Beneficiile și dăunările pepenelui pentru organism

De la helminți și anemie, stres și creșteri hormonale, pentru imunitate și frumusețe a părului - aceasta este o listă scurtă a proprietăților benefice ale pepene obișnuit.

În articol vom vorbi despre beneficiile și pericolele pepenelui pentru organism, cum și pentru ce boli este recomandat să-l luați, vom împărtăși rețete de vindecare din semințele sale. Veți afla dacă produsul poate fi consumat în timpul sarcinii și alăptării, la ce vârstă este recomandat să-l oferiți copiilor.

Compoziția chimică a pepenilor

Pepenele este apreciat pentru gustul său unic, calitățile medicinale și compoziția sa. Componentele principale ale oricărui produs sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații (BJU).În 100 g de pepene, compoziția BJU este următoarea:

• apă - 88,5 g;
• proteine ​​- 0,6 g;
• grăsimi - 0,3 g;
• carbohidrați - 7,4 g

Pepenele este în fața roșiilor și a ananasului din punct de vedere al conținutului de vitamine B și C. Este bogat în micro- și macroelemente precum: calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor, iod. Pulpa fructului conține până la 20% zahăr, în semințe - glutelină, globulină, rășină și glucoză, precum și ulei, care este utilizat pentru alimente.

Pepenele conține mai mult acid folic și fier decât laptele de vacă. Această componentă are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, ajută la combaterea bolilor. Aminoacizi neesențiali și esențiali, carbohidrații complecși și simpli conferă culturii o valoare specială.

Caracteristici benefice

Cu o gamă largă de nutrienți, pepenele ocupă pe bună dreptate unul dintre primele locuri în dieta de vară. Luați în considerare impactul asupra sănătății umane:

1. Datorită acidului folic, doar câteva felii pe zi vor îmbunătăți compoziția sângelui și vor ajuta să facă față anemiei.
2. Consumul constant de pepene va avea un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
3. Aminoacizii afectează sistemul nervos prin calmarea și ameliorarea stresului, în special în timpul depresiei.
4. Datorită conținutului redus de calorii, produsul este potrivit alimente alimentare.
5. Consumul regulat de pepene va proteja împotriva aterosclerozei și a altor probleme vasculare.
6. Produsul elimină colesterolul dăunător din organism.
7. Datorită conținutului de fibre, sucul de pepene este utilizat în tratamentul constipației, a hemoroizilor.
8. Medicii recomandă consumul de pepene galben pentru reumatism, tuberculoză pentru a întări sistemul imunitar.
9. Vitamina C ajută la combaterea virusurilor, fierul crește nivelul hemoglobinei.
10. Din aceasta se prepară decocturi antiinflamatoare expectante.
11. Folosit ca antihelmintic.
12. Semințele, fierte în lapte sau apă, sunt utilizate pentru bolile de rinichi și vezică. Pepenele posedă diuretic acțiune, îmbunătățirea funcției renale.
13. În scopuri cosmetice, se folosește pulpa. Este zdrobit și utilizat singur sau amestecat cu alte ingrediente. Unguentele făcute din pulpă au un efect de întinerire, cresc elasticitatea pielii.
14. Sucul intareste parul.

Pentru femei

Pepenele este bun pentru femeile de toate vârstele. Siliciul, care face parte din pepene, hrănește pielea, îmbunătățește metabolismul, întărește unghiile și părul. Este recomandat în special doamnelor mai în vârstă. Mai multe felii pe zi vor îmbunătăți motilitatea intestinală și vor ajuta sistemul imunitar. Acidul folic va susține nivelul hormonal în timpul menopauzei, va ușura starea generală a unei femei în zilele critice.

Pentru bărbați

O jumătate puternică a societății poate include în mod sigur un pepene în dieta zilnică. Se știe că are un efect pozitiv asupra potenței masculine prin creșterea producției de spermă.2 g de semințe pe zi, diluate cu miere, vor ajuta sistemul reproductiv al bărbaților.

Atenţie. Nu depășiți viteza zilnică de semințe (2 g), pentru a nu supraîncărca splina.

De ce pepene este util atât pentru bărbați, cât și pentru toți oamenii:

• se saturează cu vitamine și minerale;
• elimină toxinele din organism;
• crește eficiența și activitatea mentală;
• potasiul îmbunătățește starea inimii, dilată vasele de sânge, elimină colesterolul din sânge;
• utilizarea constantă a produsului va îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal.

Fibrele dietetice din pulpă au un efect de curățare asupra intestinelor. Cultura este utilă în special bărbaților cu un stil de viață sedentar.

Pentru copii

Pepene dulce util pentru corpul unui copil în creștere:

1. Vitamina C întărește sistemul imunitar.
2. Vitamina A îmbunătățește vederea.
3. Carbohidrații ajută la creșterea și dezvoltarea copilului.
4. Utilizarea constantă a produsului calmează sistemul nervos și are un efect relaxant.
5. Pepenele și semințele sale vor ajuta să scapi de viermii care apar adesea în copilărie.

Important. Nu trebuie să cumpărați pepeni timpurii pentru a nu fi otrăviți de nitrați. Începeți în mijlocul sezonului estival. Alegeți fructe coapte, nedeteriorate.

Când includeți pepene galben în meniul copiilor, nu uitați că poate provoca o reacție alergică. În plus, pepenele conține multă fibră dietetică, ceea ce îl face un aliment greu pentru stomacul bebelușilor.

Pepenele este introdus în dieta copilului treptat, începând de la vârsta de doi ani. Produsul este adăugat în porții mici de la 100 g. Nu este recomandat să-l oferiți copiilor sub doi ani. Deținând proprietăți laxative, afectează negativ bebelușii, provocând tulburări intestinale.

Pentru seniori

Pepenele, bogat în vitamine și microelemente utile, este un produs valoros pentru persoanele în vârstă. Persoanele în vârstă li se recomandă să-l folosească cu atenție, respectând următoarele reguli:

1. Nu vă combinați cu produse lactate sau alcoolice.
2. Nu bea cu apă.
3. Mâncați doar fructe coapte - în a doua jumătate a verii, când probabilitatea de nitrați este minimă.
4. Mâncați ca un fel de mâncare separat între micul dejun, prânz sau cină.

Important. Utilizarea necorespunzătoare a produsului poate provoca balonare, tulburări intestinale, greutate la stomac, alergii.

Pepenele poate fi consumat în timpul sarcinii și alăptării

Pepenele copt va deveni o sursă de vitamine și elemente necesare unei femei în timpul sarcinii și alăptării. Acesta completează nevoia de substanțe active în timpul formării fătului.Două sau trei felii de pepene pe zi vor umple corpul unei femei și al unui copil cu vitamine: C, E, B, A, B9.

Prin efectul laxativ, îmbunătățește motilitatea intestinală, ceea ce previne constipația, în special în a doua jumătate a sarcinii. Produsul acționează ca un sedativ pentru a ajuta la a face față depresiei postpartum.

Cu toate acestea, femeilor aflate într-o „poziție interesantă” nu le este recomandat să o includă în dieta lor. Cultura poate provoca alergii la copil.

Important. În primele trei luni, mamele care alăptează nu ar trebui să se implice în cultură. Bebelușii pot dezvolta diaree sau alergii. Produsul este introdus în dietă treptat și cu atenție.

Pepene galben pentru pierderea in greutate

Deși este dulce, este sărac în calorii. Conținutul caloric al unui pepene este de numai 33 kcal la 100 g. Inclusiv în meniul dvs., puteți scăpa de kilogramele în plus. Un mod eficient este să faci un mic dejun cu pepene galben. O consumă pe stomacul gol, fără a o combina cu alte produse.

Atenţie. Când utilizați pepene galben pentru pierderea în greutate, nu uitați că crește pofta de mâncare. De asemenea, este bine să știți că există de zece ori mai multe calorii într-un produs uscat.

Beneficiile pentru sănătate pepenele: rețete de vindecare pentru diverse boli

Pepenele este apreciat pentru gusturile și calitățile sale vindecătoare. Oamenii îl folosesc pentru a trata abcese, aplicându-l pe răni. Medicii recomandă includerea în dieta dvs. pentru boli de inimă, stomac, răceli, tulburări nervoase. Un decoct de pulpă și semințe este utilizat în scopuri cosmetice pentru a îndepărta pistruii.Măsurile de față anti-îmbătrânire sunt preparate din ea, iar părul este întărit.

Sucul de pepene galben este folosit în lupta împotriva viermilor. Pentru problema se recomandă să bei un pahar de suc pe stomacul gol.

Vă prezentăm mai multe rețete de vindecare pentru diverse boli:

1. Oameni care suferă de zahăr Diabetfolosiți făină de semințe de pepene galben pentru a scădea glicemia. Pe un blender, semințele sunt măcinate până la o stare de pulbere. Se toarnă o lingură de făină cu un pahar cu apă clocotită. Soluția se ia cald de trei ori pe zi înainte de masă. Puteți utiliza o altă metodă. Se dizolvă 1 lingură într-un pahar cu apă. miere și făină. Bea timp de două săptămâni, de cinci ori pe zi.
2. În timpul răcelilor, următoarea compoziție este pregătită pentru a curăța plămânii de spută și mucus: semințele crude, împreună cu miezul, sunt măcinate într-un blender până se formează o masă omogenă. Rezultatul este un amestec care arată ca laptele. Se adaugă scorțișoară și anason în amestec în proporție: 100 g amestec - 1 vârf de condimente. Luați după trei ore, 50 g.
3. Reprezentanții jumătății puternice a societății folosesc un decoct din semințe pentru a crește potența și pentru probleme cu glanda prostatică. Pentru aceasta, o lingură de semințe uscate se fierbe timp de 5 minute într-un pahar. lapte... Bea 50 g în timpul zilei între mese.

Contraindicații și rău

Din păcate, nu toată lumea se poate bucura de aroma de pepene galben. Există o serie de boli pentru care este contraindicată. Acestea sunt boli precum:

• diabet zaharat (nu puteți mânca pulpa);
• gastrită, pancreatită în stadiul acut;
• ulcer peptic al stomacului și duodenului;
• boala organelor genitourinare în stadiul acut;
• pietre în rinichi;
• inflamația rectului;
• alergie la produs;
• tulburări intestinale, dizenterie.

Utilizarea excesivă a produsului poate duce la boli intestinale, poate provoca boli de inimă.

Atenţie. Produsul nu poate fi combinat cu alte alimente. Cel mai bun timp pentru consum este două ore după masă.

Concluzie

Pepenele este un produs valoros bogat în vitamine, aminoacizi și minerale. Femeile de toate vârstele îl pot include în siguranță în dieta lor, fără teamă să crească în greutate. Ca produs scăzut de calorii, îi va ajuta pe cei care pierd în greutate și vor lua în considerare norma zilnică a KBZHU. Mâncătorii de pepeni, femeile însărcinate și persoanele în vârstă vor ajuta sistemul imunitar și intestinele. Amintiți-vă însă că consumați produsul între mese. Rețetele din semințe sunt utilizate pentru răceli, diabet zaharat, încălcarea potenței masculine.