Pepenele este cel mai bun prieten pentru corpul unei femei: la ce folosește

Pepenele galben este un tratament obișnuit pentru majoritatea oamenilor. Dar nu toată lumea știe ce este exact pepene pentru corp. Acest fruct este adesea cel mai bun prieten al femeii și există motive specifice pentru acest lucru.

Invata despre beneficiu și pericolele de pepene pentru femei și cum să mențină o figură subțire și atractivitate cu ajutorul său.

Compoziție de pepene galben și conținut de calorii

Pepenele este un depozit natural de vitamine, micro- și macroelemente. Fructele sunt sărace în calorii, media este de 34 kcal la 100 g de produs. Valorile exacte depind foarte mult de varietate și condiții de creștere.

100 g de pulpă conțin 0,6 g proteine, 0,3 g grăsimi și 7,4 g carbohidrați.

100 g din produsul contabilizează:

• 5 g de apă;
• 6 g fibre;
• 5 g de cenușă;
• 4 g de pectine;
• 12 g de acizi organici.

În ceea ce privește raportul de vitamine, micro- și macroelemente, obținem:

• 6 μg vitamina B9;
• 20 mg acid ascorbic;
• 0,1 mg tocoferol;
• 0,04 mg tiamină și riboflavină;
• 90 mcg zinc;
• 47 mcg cupru;
• 35 mcg mangan;
• 20 μg fluorură;
• 2 mcg cobalt;
• 2 μg iod;
• 1 mg fier;
• 118 mg potasiu;
• 32 mg sodiu;
• 16 mg calciu;
• 13 mg magneziu;
• 12 mg fosfor.

Ce poți mânca

Pepenele este mâncat în mod tradițional crud. Cu toate acestea, multe gospodine știu că pot fi uscate și uscate dovleci, pot fi gătite în gemuri, conserve și chiar marmelade. Toate componentele alimentelor sunt comestibile?

pulpă

Pulpa suculentă și dulce este sănătoasă pentru conținutul ridicat de fibre. Fibrele de pectină contribuie la activitatea activă a intestinelor, îmbunătățind semnificativ peristaltismul și digestia alimentelor.

Mono-dieta cu pepene galben și diverse opțiuni pentru zilele de post sunt foarte cunoscute. Datorită fibrei, senzația de plenitudine vine repede și durează mult timp, iar abundența de apă (aproximativ 90%) stinge perfect setea.

Referinţă. Experții nu recomandă să se lipească de astfel de diete mai mult de trei zile.

Nu combinați pepenele cu alte alimente, în special miere, lapte, apă și băuturi alcoolice. Aceasta este plină de indigestie sau tulburări intestinale. Mâncați un pepene cu 2 ore înainte sau după masa principală și fiți atenți.

Suc

Sucul de pepene galben este considerat un remediu foarte eficient: este utilizat pentru prevenirea și tratarea anumitor boli. Proaspăt stoarsă, tonifică corpul cu patologii ale sistemului cardiovascular, ameliorează starea în cazul bolilor renale, afectează procesele metabolice și activitatea creierului.

Conținutul ridicat de vitamina C vă permite să combateți cu succes răcelile și bolile infecțioase. Sucul de pepene galben este utilizat pentru a crește nivelul de hemoglobină din sânge în caz de anemie, precum și în perioada de recuperare după boli ale sistemului digestiv și ale pielii.

Important. Băutura se consumă cel mai bine dimineața pe stomacul gol sau în intervalele dintre mesele principale, în înghițituri mici și printr-un paie.

seminte

Majoritatea văd în semințe pepenii sunt doar deșeuri alimentare și se grăbesc să arunce. Între timp, este un ingredient în prepararea multor preparate și băuturi din bucătăria modernă. De exemplu, laptele de pepene este preparat din ele sau adăugat la smoothie-uri, compoturi, precum și o varietate de salate de legume, cereale, mușli și iaurturi.

Important. Nu este recomandat pentru utilizare ca adaos la alimente sărate sau prăjite.

Pieliță

Doar partea tare a pulpei se mănâncă, dar pielea verde sau galbenă în sine este îndepărtată. Conține substanțe nocive și nu este potrivit pentru mâncare, nici crud, fie gătit.

Proprietăți utile ale pepenelui pentru corpul unei femei

Consumul regulat de fructe are un efect pozitiv asupra corpului feminin fragil, datorită numărului imens de componente utile.

Normalizarea digestiei

Fibrele grosiere și inulina, care interacționează între ele, stabilizează munca tract gastrointestinal, menținerea normală a microflorei.

Îmbunătățirea funcției intestinale

Pulpa de pepene galben este un laxativ excelent. De aceea, de multe ori medicii vă sfătuiesc să îl priviți ca pe un remediu non-medicamentos pentru constipație. Este util mai ales în perioada respectivă sarcină.

Referinţă. Fibrele de pepene absorb substanțe care intră în organism și curăță intestinele.

Reducerea aportului caloric

Datorită conținutului ridicat de pectine, pepene este potrivit pentru cei care doresc să piardă kilogramele în plus. Fructul promovează distrugerea celulelor grase, oferă organismului o porție de umiditate, vitamine și minerale.

Curățarea corpului

Medicamentul tradițional și oficial este recomandat să folosească pepenele pentru curățarea generală a organismului. Motivul acestei opinii unanime este efectiv diuretic și proprietăți ușoare laxative.

O astfel de „curățare” elimină nisipul din rinichi, colesterolul din vasele de sânge, reduce riscul de ateroscleroză și încetinește îmbătrânirea organismului.

Îmbunătățirea metabolismului și stării pielii, părului

Vitaminele îmbunătățesc starea părului și a unghiilor, făcându-le strălucitoare, mai netede și mai puțin fragile. Efectul antioxidant al pepenelui asupra organismului este cunoscut. Deci, beta-carotenul stimulează regenerarea celulelor pielii, previne deshidratarea și ofilirea.

Alte

Un conținut semnificativ de fier accelerează procesele de hematopoieză și, de asemenea, normalizează activitatea sistemului hormonal. Magneziul, siliconul, potasiul, precum și vitamina B1 întăresc inima și vasele de sânge. Sulful și manganul stimulează activitatea creierului.

Pepenele galben are un efect pozitiv asupra sistemului nervos - mâncând chiar și o bucată mică, vei simți un val de forță, starea ta de spirit se va îmbunătăți și anxietatea în timpul situațiilor stresante va scădea.

Beneficiile neprețuite ale pepenelui pentru organismul femeilor însărcinate și care alăptează

Pepenele este util pentru organismul mamelor care sunt în expectativă:

• acidul folic, potasiul și magneziul întăresc sistemul cardiovascular;
• fierul activează schimbul de oxigen;
• siliconul îmbunătățește starea pielii și a părului.

Dacă o femeie aflată într-o poziție suferă de insomnie, iritabilitate și oboseală, câteva felii de pepene pe zi vor îmbunătăți starea de spirit.

Cu toate acestea, pepenele este greu de digerat pentru organism. O femeie deosebit de atentă ar trebui să fie în primul și al treilea trimestru.

Posibile efecte secundare și limitări:

• cu consum excesiv de pepene, nivelul glicemiei crește;
• cu boli ale tractului gastro-intestinal, este mai bine să refuzați pepenele;
• în timpul sarcinii, copilul apasă asupra vezicii urinare, ceea ce face ca mama așteptată să frecventeze toaleta, iar pepenele are un efect diuretic;
• este interzis să adăugați pepene galben la un milkskeke - aceasta este plină de diaree, care în timpul sarcinii poate provoca o creștere a tonusului uterului;
• Pepenele bogat în nitrați, necorespunzător sau supraîncărcat poate provoca intoxicații alimentare.

Porțiunea optimă de pepene pentru o femeie însărcinată este de până la 200 g pe zi.

Ce probleme vă ajută să faceți față

Practica a arătat că pepene galben poate face față cu succes simptomelor și chiar cauzelor unor probleme de sănătate. Ajută femeile să mențină frumusețea și tinerețea acasă, datorită cărora a găsit o aplicație largă în domeniul cosmetologiei.

În scopuri medicinale

Specialiștii în medicina oficială și tradițională sfătuiesc să se uite la pepene pentru a:

• activarea metabolismului;
• lupta împotriva patologiilor rinichilor, tractului urinar, tract gastrointestinal;
• ameliorarea inflamației;
• normalizarea nivelului de colesterol din sânge;
• îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular, memoria;
• curățarea organismului de toxine și toxine;
• creșterea potenței;
• sporirea acțiunii drogurilor;
• eliminarea condițiilor depresive;
• crește imunitatea.

În tezaurul rețetelor populare, puteți găsi remedii pentru multe afecțiuni. De exemplu:

1. Pentru edem, fierbeți 1 lingură. l. semințe de pepene galben în 1 lingură. lapte.
2. Pentru constipație, mâncați aproximativ 2 kg de pepene în timpul zilei - aproximativ 400 g de pulpă pe masă, pe lângă dieta obișnuită.
3. Dacă glicemia este mare, toacă semințele de pepene galben și apoi ¾ tbsp. l. amestecă această făină cu 1 lingură. apă clocotită și se lasă până se răcește complet. Consumați de 3 ori pe zi înainte de masă.

Pentru frumusețe

Pepenele este folosit pentru a crea diverse produse de înfrumusețare:

1. Pentru a face o loțiune hidratantă, amestecați proporții egale cu pulpa de pepene măcinat și sucul de struguri. Aplicați amestecul timp de 15-20 de minute și apoi spălați-l cu apă caldă. Acest produs tonifiază și hidratează pielea.
2. O mască hrănitoare va ajuta pielea moale și catifelată. Pentru a pregăti, frământa pulpa de pepene galben, aplică pielea sub formă de mască, ține 20 de minute și clătește cu apă caldă. Repetați procedura la fiecare 2 până la 2 zile.
3. Cea mai ușoară mască de tonifiere este considerată o coajă de pepene, decojită din pulpă. Doar pune-l pe față cu partea suculentă în jos. După 10 minute, scoateți coaja și spălați-o cu apă caldă.

Nocivitate și contraindicații

Pepenele este contraindicat în diabetul zaharat, ulcerul stomacului sau intestinal, în timpul alăptării, din cauza riscului de diaree la sugar.

Este interzisă combinarea pepenei cu băuturi alcoolice, produse lactate fermentate sau iaurt și apă rece. Este nedorit să-l mănânci ca desert, imediat după o masă grea.

Concluzie

Pepenele este un fruct foarte gustos și sănătos, dar este contraindicat în bolile tractului gastrointestinal în timpul unei exacerbări și în timpul alăptării. Moderarea utilizării este cheia pentru obținerea unei game întregi de proprietăți medicinale. Piele catifelată, bucle cochete, inimă puternică și vase de sânge - veți obține toate acestea datorită produsului familiar.