Este posibil să mănânci un pepene pe stomacul gol: beneficii, răni și contraindicații

Nutriționiștii vorbesc despre beneficiile pepenelui... Să știi cum să-l folosești corect ajută la evitarea consecințelor negative. În primul rând, se ține cont de starea tractului gastrointestinal uman.

Medicii recomandă consumul de fructe coapte ca o gustare între mese. Acest lucru va salva sistemul digestiv de stresul inutil. În acest articol, vom vorbi despre beneficiile și pericolele fătului, este posibil să mâncați un pepene pe stomacul gol, căruia este contraindicat.

Puteți mânca pepene pe stomacul gol?

Persoanele cu afecțiuni gastrointestinale nu trebuie să mănânce pulpa dimineața pe stomacul gol sau să o combine cu alte alimente. Fructele provoacă flatulență excesivă, arsuri la stomac și colici.

Experții atribuie acest lucru conținutului ridicat de zahăr, care provoacă fermentarea în stomac. Cei a căror digestie funcționează fără probleme, pot mânca întotdeauna un pepene.

Compoziția și proprietățile

Reprezentantul suculent al pepenilor și al gurdului constă în 90% apă. Restul de 10% conține fibre și zahăr. Semințele sunt bogate în microelemente și vitamine care normalizează sistemul cardiovascular, îmbunătățesc starea pielii și cresc nivelul de hemoglobină.

Aminoacizii îmbunătățesc starea emoțională, vitaminele și mineralele umplu corpul cu energie. Siliciul găsit în fructe este benefic pentru țesutul conjunctiv. Mineralul întărește părul, ajută la curățarea pielii, crește elasticitatea pereților vaselor de sânge și a fibrelor nervoase. Vitaminele C și A cresc imunitatea, îmbunătățesc vederea.

Pepenele are un conținut ridicat de fibre, care reglează intestinele și întregul tract digestiv. Vitaminele B normalizează metabolismul, starea sistemului nervos central și îmbunătățesc starea pielii.

Sucul de pepene galben este un diuretic excelent. De asemenea, este utilizat pentru a trata dermatita, erupțiile alergice și psoriazisul.

Despre dacă este posibil să mănânci un pepene cu guta, citeste in articol.

KBZHU

Conținutul de calorii al pepeneului este de numai 35 kcal la 100 g. Pulpa conține:

• proteine ​​- 0,6 g;
• grăsimi - 0,3 g;
• carbohidrați - 7,4 g

Este produsul ideal pentru cei care urmează o dietă sau o detoxifiere. Zilele de post ajută la curățarea corpului de toxine și la eliminarea excesului de lichide. Experții recomandă să consumi până la 1,5 kg de pulpă pe zi sau să bei un pahar de suc de pepene pe stomacul gol.

Acțiune atunci când este luat pe stomacul gol

Ceea ce este bun pentru unii oameni poate fi dăunător pentru alții. Problema consumului de pepene pe stomacul gol trebuie abordată rațional, ținând cont de caracteristicile organismului.

Conținutul ridicat de zahăr provoacă fermentație și, la rândul său, provoacă senzații neplăcute la persoanele care suferă de ulcerații la stomac, ulcere duodenale sau gastrite. Cei care nu au probleme cu tractul gastrointestinal au voie să se sărbătorească pepeni dimineața, fără teamă.

Pentru a afla cum să faceți fructe de pepene confiate, citiți Acest articol.

Beneficiile și prejudiciile pepenelui de post

Se vorbește mult despre pericolele produsului, ocazional sprijinind opinia experților cu fapte. Se știe în mod sigur că această cultură de pepeni dăunează numai celor care suferă de patologii ale tractului gastrointestinal și sunt predispuși la supraalimentare.

În ce cazuri este arătat

Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce pepene pe stomacul gol sau între mese. Durata pauzei este de cel puțin două ore înainte și două ore după mese. Acest lucru permite organismului să asimileze complet produsul și, în același timp, să primească maxim substanțele utile.

Această caracteristică a pepenelui este explicată de conținutul crescut de fibre și substanțe biologic active, care, atunci când reacționează cu nutrienții altor produse, își pierd valoarea nutritivă sau, invers, cresc efectul asupra corpului uman.

Pepenele este recomandat să fie consumat atunci când:

• scăderea hemoglobinei;
• infecții fungice ale organismului;
• colesterol ridicat;
• pierderea elasticității și rezistenței pereților vasului;
• stare depresivă, deprimată;
• scăderea imunității;
• îmbătrânirea pielii legată de vârstă;
• scăderea secreției de suc gastric și bilă;
• tromboză;
• tulburări ale rinichilor și ale sistemului genitourinar.

Referinţă. Aminoacizii conținuți în fructele pepenei contribuie la producerea de serotonină - „hormonul fericirii”.

Contraindicații

Contraindicațiile directe la consumul de pepene pe stomacul gol sunt intoleranța la compoziția componentelor și la bolile sistemului digestiv ale cursului acut și subacut. În bolile cronice ale tractului gastrointestinal, medicii recomandă reducerea utilizării produsului.

Există încă dezbateri despre posibilitatea de a consuma pepene galben în diabet. Trebuie menționat că zahărul din fructe este fructoză pură. Pentru asimilarea sa, organismul nu are nevoie de o cantitate mare de insulină. Este indicat să alegeți fructe nu coapte complet, deoarece acestea au un conținut redus de zahăr.

Pediatrii recomandă excluderea pepenelui din dietă în timpul sarcină și alăptarea. Dar acest fruct nu este inclus în lista produselor nocive elaborate de Organizația Mondială a Sănătății.

În ceea ce privește posibile tulburări digestive la un copil care este alăptat, nu a fost găsită nicio relație directă între această afecțiune și utilizarea pepenei. Componentele benefice trec în laptele matern într-o formă care este sigură pentru copil. Se recomandă limitarea consumului de pepene galben dacă disconfortul în stomac a apărut mai devreme.

Cum se face gem de pepene galben, citeste aici.

Când să nu mănânce pepene galben

Pepenele nu este de dorit:

1. În afara sezonului sau la începutul verii. Sunt necesare zile însorite suficiente pentru ca fructele să se coacă complet. Pentru a accelera procesul, fermierii folosesc nitrați, care provoacă intoxicații și reacții alergice. Prin urmare, este posibil să se sărbătorească pe pepene numai de la mijlocul lunii august.
2. Ca desert după masa principală. Procesul de digestie alimentară are loc în tractul intestinal. Pulpa de pepene galben, care așteaptă transformarea în tractul digestiv, duce la greutăți, flatulență, arsuri la stomac.
3. Alături de alimentele care conțin cantități mari de amidon, alcool, băuturi carbogazoase, care contribuie la retenția de lichide.
4. Copii sub trei ani. Pepenele cu proprietățile sale laxative este contraindicat pentru intestinele fragile ale copilului. Pentru copiii mai mari, produsul este introdus în dietă puțin câte puțin. O singură porție este de 100 g.
5. Mult. Orice produs alimentar care intră în corpul nostru în exces, face mai mult rău decât bine. Moderarea în orice este o garanție a sănătății și longevității.

Concluzie

Nu există interdicții stricte privind consumul de pepene galben. Există numai reguli și recomandări pentru nutriție pentru persoanele care suferă de patologii ale tractului gastro-intestinal în stadiul acut.

Urmărește reacția corpului tău la acest produs și nu-ți tăgăduiește plăcerea de a mânca pulpă suculentă. Nu veți obține doar un impuls de energie pentru întreaga zi, dar vă veți reface rezervele de vitamine.