Puteți mânca țelină în timpul alăptării?

Atunci când o femeie devine mamă pentru prima dată, este interesată de ce alimente trebuie să mănânce în timpul alăptării, pentru a transfera vitamine importante copilului cu lapte pentru o creștere deplină și dezvoltare, fără a-i face rău organismului. Multe femei de sănătate și fitness au diete, inclusiv țelină. Și dintr-un motiv bun: acesta este un produs foarte util și cu un conținut scăzut de calorii, care conține multe vitamine și oligoelemente.

Dar aici apare o întrebare logică: este posibil să alăpți țelină (HB)? Să ne dăm seama în ordine.

Țelina este posibilă pentru o mamă care alăptează

La alăptare, țelina se consumă cu precauție... Si de aceea:

1. Rădăcina și tulpinile, uleiul esențial și semințele legumelor sunt bogate în alergeni. Nu sunt distruse nici în timpul tratamentului termic.
2. Țelina conține multă fibră, care provoacă balonare, colici și constipație la copil.

Prima luna de lactatie

Acesta este momentul cel mai reverent și în același timp dificil pentru mama și copilul. Toate procesele din corpul unei femei sunt reconstruite și încep să funcționeze într-un ritm nou. Bebelușul este foarte vulnerabil, iar sistemul digestiv reacționează la cel mai mic efect advers cu colici, flatulență, constipație sau scaune libere. prin urmare în prima lună de lactație, țelina este exclusă din dietă.

Lunile ulterioare

Când copilul se obișnuiește cu o lume nouă pentru el și înțelegeți dacă este predispus la alergii sau nu, puteți extinde treptat dieta. Încercați 2-3 grame de țelină și observați reacția copilului dvs. câteva zile... Faceți-vă timp pentru a introduce alimente noi în dieta dvs.

Medicii recomandă să facă acest lucru la 3-4 luni după nașterea copilului.

Rădăcină

Radacina de telina nu este recomandata in primele luni de hranire... Deși mai puțin concentrat în aromă, conține aceleași substanțe ca tulpinile. Introduceți-l în dietă la 3-4 luni după nașterea copilului.

Interesant pentru acest subiect:

Alăptarea pepenelui verde

Alăptarea cartofilor

Sparanghel în timpul alăptării

Tulpinile

Tulpini de țelină sunt incluse în meniu la 3 luni de la nașterea copilului... Sunt tratate termic. În același timp, nu numai cantitatea de vitamine și microelemente scade, ci și conținutul de ulei esențial, de la care copilul poate deveni alergic.

Beneficiile și păcatele țelinei în timpul alăptării

Impact pozitiv asupra mamei:

1. Îmbunătățește absorbția alimentelor și acest lucru contribuie la pierderea în greutate.
2. Normalizează funcționarea sistemului nervos și starea psihologică.
3. Ajută la întărirea sistemului imunitar. S-a dovedit că o mamă, care în cele din urmă a inclus țelina în dieta ei, are mai puține șanse să facă răceli.
4. Are un efect benefic asupra stării pielii, părului, dinților și unghiilor.
5. Îmbunătățește vederea.
6. Normalizează tensiunea arterială și normalizează activitatea sistemului cardiovascular.
7. Menține echilibrul de apă în organism.

Posibil consecințe negative pentru mama:

• provoacă reacții alergice - mâncărimi, peeling și roșeață a pielii;
• agravează bolile tractului digestiv;
• dă stres suplimentar rinichilor.

Împreună cu laptele matern, copilul primește o cantitate mare de vitamine și minerale:

• calciul crește elasticitatea oaselor, ajutând copilul să crească activ și să se dezvolte fizic;
• fierul satura celulele cu oxigen și îmbunătățește circulația sângelui;
• antioxidanții elimină substanțele dăunătoare și toxinele;
• magneziul calmează sistemul nervos.

Posibile consecințe negative asupra copilului:

1. Risc de alergii.
2. Efecte negative asupra sistemului digestiv. Se manifestă sub formă de colici, gaze, constipație sau scaune libere.
3. Evitarea laptelui matern datorită schimbării gustului.

Cum afectează țelina alăptarea

Odată cu consumul moderat de țelină, lactația se îmbunătățește și cantitatea de lapte crește... Dar datorită gustului luminos al legumelor, gustul acesteia se schimbă. Introduceți-l în dieta dvs. treptat și foarte atent. Atunci când este utilizat corect, acesta va beneficia doar de mamă și de copil.

Fapt interesant. Adesea, femeile care au trecut printr-o naștere lungă și dificilă au probleme de vedere. Acest lucru se datorează faptului că în timpul nașterii, organismul funcționează pentru uzură, iar presiunea principală în timpul împingerii cade pe cap și pe nervii optici. Dacă întâmpinați o astfel de problemă, consultați medicul dumneavoastră și asigurați-vă că includeți țelina în dieta dvs.

Cum să mănânce țelină pentru o mamă care alăptează

În cazul HB, introduceți țelina în dietă cu atenție, respectând reacția copilului... Măriți cantitatea treptat. Asigurați-vă că fierbeți sau gătiți țelina într-un cazan dublu. Astfel, posibilul impact negativ este redus, dar toate vitaminele și mineralele utile sunt păstrate.

Este recomandat unei femei care alăptează să consume cel mult 5 g de legume pe zi, 15 g pe săptămână... În timpul alăptării, includeți țelină în dieta dvs. nu mai mult de 1 dată pe săptămână.

Citește și:

Țelină pentru sugari: cum se introduce în alimente complementare

Cum să gătești terci de hrișcă pentru prima hrănire

Cum să alegi și să gătești țelină

Aveți o legumă proaspătă:

• bogată culoare verde a pețiolelor;
• niciun semn de boală sau ofilire;
• frunze fără pete și pete, lucioase și elastice.

Inca câteva sfaturi pentru mamele care alăptează:

1. Adăugați țelină înăbușită la preparatele laterale gata. Merge bine cu orice legume.
2. După fierbere, nu vă grăbiți să turnați apa, folosiți-o ca bază pentru orice supă.
3. Mai fierbi cartofii, dovlecelul și țelina împreună. Se va dovedi a fi un preparat lateral excelent pentru carne sau pește.

Și acum pentru câteva rețete detaliate de țelină, care sunt permise în timpul alăptării.

Supa de legume

De la produse veți avea nevoie:

• varză albă - 200 g;
• tulpini de telina - 300 g;
• morcovi - 1 buc .;
• ceapa - 1 buc .;
• unt - 30 g;
• putina sare.

Spălați și curățați toate legumele. Tăiați-le în cuburi mici și prăjiți puțin. Puneți legumele într-o cratiță și acoperiți cu apă, dați la fiert și opriți aragazul. Supa delicioasă și foarte sănătoasă este gata.

Tocană de legume

ingrediente:

• țelină - 4 pețiole;
• dovlecel - 500 g;
• vinete - 500 g;
• ardei gras - 3 buc .;
• morcovi - 2 buc .;
• ceapă - 1 buc .;
• usturoi - 1-2 căței după gust;
• roșii - 500 g;
• ulei vegetal;
• sare și zahăr după gust.

Spălați și curățați toate legumele și tăiați-le în cubulețe. Se caleste ceapa taiata marunt si usturoiul. Adăugați treptat toate legumele: mai întâi morcovii, ardeii, țelina, vinetele, apoi roșiile și dovlecelul. La final - sare și zahăr după gust.

Consiliu. Când alăptați, adăugați mai multe mărar la toate mesele. Ajută copilul să lupte împotriva colicilor.

Concluzie

Țelina este permisă mamelor care alăptează cu un consum moderat, fără alergii, boli gastro-intestinale. Introduceți-l treptat în dietă la 3-4 luni de la nașterea copilului. Asigurați-vă că urmăriți reacția bebelușului - pot exista tulburări ale sistemului digestiv.