Dill pentru femei: ceea ce este bine pentru organism
Mărarul este o plantă unică, ale cărei beneficii au fost observate încă din cele mai vechi timpuri. Hipocrate a pregătit un decoct din semințele sale pentru tratamentul sistemului digestiv, iar vechii poeți greci au cântat aroma incredibil de bogată a unei plante aromate. Dill este încă utilizat în mod activ în gătit, medicină și cosmetologie.
Din articol vei afla cum mărarul este util pentru sănătatea femeilor și cum să-l folosești corect.
Conținutul articolului
Compoziția chimică, valoarea nutritivă și energetică
Beneficiile și prejudiciile de mărar pentru femei sunt determinate de elementele din compoziția sa. Printre ei:
- vitaminele A, B1, B2, B6 și B9, C, E, PP;
- acizi nicotinici, folici, linoleici, palmitici;
- cupru, fier, calciu și fosfor;
- zinc, magneziu, potasiu, mangan și sodiu;
- celuloză;
- rutină și caroten;
- Uleiuri esentiale.
Conținutul de calorii al unei bucăți de plantă verde care cântărește 100 g este de doar 40 kcal.
Valoarea nutrițională a mărarului:
- proteine - 2,5 g;
- grăsimi - 0,5 g;
- carbohidrați - 6,3 g;
- fibre alimentare - 2,8 g
Dill conține carbohidrați ușor digerabile - nu sunt depuse în organism, ci sunt arse rapid.
Ce este util pentru corpul femeilor
Semințele și lăstarii de mărar au caracteristici benefice pentru femei.
Important! Dill nu este recomandat femeilor în timpul menstruației grele, deoarece volumul de descărcare poate crește.
În stare normală
- Vitaminele B și flavonoidele din verzi ajută la normalizarea ciclului menstrual și la reducerea durerii.
- Planta ajuta la tratarea simptomelor neplacute in timpul menopauzei. Un remediu popular cu mărar tratează cu succes bufeurile, reduce anxietatea și normalizează somnul.
- Calciul și fosforul întăresc picioarele și părul.
- Fierul și acidul folic întăresc scheletul.
- Dill ameliorează durerile de cap.
- Face față cu insomnie și pierderea poftei de mâncare.
- Beta-carotenul din compoziție îmbunătățește vederea.
- Planta reduce tensiunea arterială și întărește mușchii inimii.
- Ameliorează colicile stomacale și intestinale.
- Curăță organismul de toxine și toxine.
- Servește ca mijloc de profilaxie împotriva paraziților.
- Are sedativ, diuretic și acțiune coleretică.
- Vindecă rănile.
- Promovează digestia sănătoasă și secreția secrețiilor digestive.
Important! Efectele diuretice și coleretice ale mărarului sunt periculoase atunci când există pietre în vezică, rinichi sau vezică biliară. Verdele poate provoca mișcarea pietrei și blocarea canalelor diuretice. Dill nu este recomandat persoanelor cu aceste boli.
Dacă o fată se confruntă cu o întârziere sau trebuie să apropie debutul menstruației, o decoct pe bază de mărar o va ajuta. O altă opțiune este să o consumi regulat timp de câteva zile.
În timpul sarcinii
Proprietăți medicinale ale mărarului pentru femei în timpul sarcinii:
- Vitamina C stimulează imunitatea.
- Acidul folic și fierul sunt esențiale pentru dezvoltarea corespunzătoare a fătului. În plus, reduc riscul de crampe musculare, care adesea plagă femeile însărcinate.
Există, de asemenea, contraindicații. Femeile însărcinate sunt alergice la beta-caroten, care este prezent în plantă.La primele semne ale unei reacții, utilizarea mărarului este oprită. În plus, mamele în așteptare nu ar trebui să o consume în cantități mari, pentru a nu provoca contracția uterină.
În timpul alăptării
Decoctul de mărar ajută sugarii cu balonare și colici.
Mărarul este util în special pentru mamele tinere cu probleme de alăptare, deoarece stimulează producția de lapte în timpul alăptării. O plantă utilă poate fi introdusă în dietă la 10 zile de la naștere, dacă femeia nu are probleme cu tensiunea arterială.
În ce formă să aplici
În funcție de scop, mărarul este folosit în mai multe forme.
Ierburi proaspete
Mărar proaspăt conține cele mai multe substanțe nutritive și cele mai puține calorii.
- Ierburile proaspete sunt utilizate cel mai adesea în gătit ca ingredient sau decorare pentru bucate.
- Folosit în cosmetologie pentru fabricarea măștilor, cremelor și tonicelor.
- Prin umplerea unui buchet proaspăt cu apă clocotită, puteți obține un bulion de mărar sau o tinctură pentru a trata bolile.
Marar uscat
În ceea ce privește mărarul uscat, acesta conține cea mai mică cantitate de oligoelemente - multe minerale și vitamine sunt pur și simplu distruse în timpul uscării.
Suc și decoct
Decocturile și tincturile de mărar păstrează toate proprietățile benefice ale mărarului.
- Un decoct de iarbă proaspătă sau semințe este utilizat pentru a preveni și întări sistemul imunitar.
- „Apa de mărar” este recomandată pentru constipație, flatulență, balonare.
- Un decoct cu ierburi proaspete este potrivit pentru tratarea colicilor din copilărie și a bolilor duodenului.
- Ceaiul de mărar ajută să facă față incontinenței.
- Sucul proaspăt de mărar strecurat printr-un storcător și încins este utilizat pentru:
- boli de ochi - umezeste tampoanele și pune pe pleoape 20 de minute;
- gastrită - utilizarea zilnică a unei lingurițe;
- insomnie - 50 ml suc pentru 500 ml vin roșu. Se fierbe timp de 15 minute, se lasă o oră, se bea câteva înghițituri înainte de culcare.
seminte
Se folosesc semințele atât uscate cât și sub formă de decocturi:
- Semințele de mărar sunt potrivite pentru a face decocturi și tincturi acasă pentru tratamentul tractului gastrointestinal, inflamația uterului și dureri în timpul menstruației.
- Semințele pot fi preparate și băute sau pur și simplu mestecate pentru răceli, bronșită, tuse, gripă, SARS.
- Semințele, învelite în tifon și scufundate în apă clocotită timp de câteva minute, sunt așezate pe ochi pentru a ușura inflamația și oboseala.
- Este recomandat să le mestecați după mese de 3-4 ori pe zi pentru astm.
- Plasarea semințelor sub limbă poate ameliora senzațiile dureroase în zona inimii.
Tinctură
Tinctura completează spectrul de acțiune al decocturilor și sucului:
- Tinctura de mărar cald ameliorează durerile de cap, scade tensiunea arterială.
- De asemenea, este recomandat să-l luați pentru spasme vasculare.
- Se poate adăuga la baie o infuzie din plante (sau doar semințe) pentru a calma sistemul nervos și a ameliora iritațiile.
- Infuzia de plante este utilizată ca agent antiinflamator.
Rețete populare și scheme de aplicare
Luați în considerare rețetele de bază pentru utilizarea mărarului pentru sănătate și frumuseţe.
În scop medical
În scopuri medicinale, deseori se folosesc semințe de mărar - proaspete sau uscate. Se ocupă cu ușurință de problemele intestinale, cresc apetitul și au proprietăți diuretice ușoare.
Eliminarea flatulenței
- Se toarnă 1 lingură. l. semințele de mărar cu un pahar cu apă clocotită.
- Insistați 10 minute.
Luați 100 g de 3-4 ori pe zi cu 20 de minute înainte de mese. Aceeași rețetă este potrivită pentru alăptare și ca expectorant.
De la colica bebelușilor
- Se macină semințele și se adaugă 1 lingură. apă clocotită.
- Insistați 40-45 minute.
Dați bebelușilor 1 lingură de trei ori pe zi. În loc de semințe, puteți turna 1 lingură. l. ierburi proaspete 100 ml apă clocotită și lăsați-o să se fierbe timp de o oră.
Dill cu menstruație grea și sângerare uterină
- Se toarnă 1 lingură. l. mărar înflorit cu un pahar cu apă clocotită.
- Lăsați să se fierbe 20 de minute, izolând recipientul.
Gata decocție bea de trei ori pe zi până când sângerarea se oprește.
Creșterea lactației
- Se toarnă 250 ml de apă clocotită peste 1 lingură. l. semințe.
- Insistați două ore.
- Încordare.
Tinctura rezultată este luată de două ori pe zi pentru o jumătate de pahar, sau de 6 ori pe zi, pentru 1 lingură. l.
Citește și:
Mărarul și chimenul sunt același lucru sau nu.
Curățăm intestinele cu pepene verde: rețete.
Este posibil ca femeile însărcinate să mănânce: rău și beneficii.
Pentru frumusețe
Dill conține mulți compuși utili pentru piele (magneziu, calciu, vitamine, caroten, etc.) Utilizarea pe scară largă a acestui verde în cosmetologie se datorează diverselor sale proprietăți:
- vindecarea rănilor și a microcrapurilor;
- eliminarea pigmentării;
- îmbunătățirea culorii pielii;
- îndepărtarea inflamației;
- lupta împotriva celulitei;
- netezire, tonifiere și întinerire.
Gheață de mărar
Strânge perfect pielea, combate vânătăile sub ochi, îmbunătățește tenul.
- Se toarnă 15 g de semințe cu 50 ml de ceai verde.
- Aduceți lichidul la fierbere la foc mic și lăsați o oră.
- Adăugați 10 picături de ulei esențial de mango.
- Turnați în tăvi cu cuburi de gheață și înghețați.
- Ștergeți fața curată, după cum este necesar.
Masca de fata pentru marar
Normalizează glandele sebacee, întărește porii și netezește liniile de expresie.
- Se macină o grămadă de mărar proaspăt (cu mâna sau cu un blender).
- Se amestecă cu ulei de măsline sau migdale.
- Se întinde pe față și se lasă 15-20 de minute.
Mărar pentru păr
Produsul va ajuta la reglarea uleiurilor rădăcinilor și scalpului.
- Amestecați planta proaspătă sau uscată cu 2 lingurițe. l. sună sunătoare.
- Se toarnă amestecul cu un litru de apă clocotită.
- Păstrați într-o baie de apă 15-20 de minute.
- Se răcește bulionul și se strecoară.
Bulionul de mărar poate fi folosit pentru a vă clăti părul în fiecare zi - nu trebuie să-l clătiți imediat. Iarba nu numai că va face buclele mai puternice, dar le va oferi un aspect neted, mătăsos.
Citește și:
slăbire
Mărarul este un ajutor excelent în lupta împotriva excesului de greutate. Există mai multe modalități de a o lua.
Tinctură de slăbire
- Se toarnă 1 lingură. l. semințe cu un pahar cu apă clocotită.
- Insistați timp de o oră sub capac.
- Filtru.
Bea 70 ml înainte de fiecare masă.
Ceai de slăbit
- Turnați 3 lingurițe. l. verdeață tocată cu două pahare de apă.
- Se fierbe la foc mic timp de 5-7 minute.
- Încordare.
Bea o jumătate de pahar de ceai înainte de masă.
Nocivitate și contraindicații
Proprietățile unei plante parfumate pot fi dăunătoare organismului în anumite boli.
Contraindicații pentru utilizarea mărarului:
- alergie la verzi;
- sângerare profuză în timpul menstruației;
- risc de avort;
- ulcer stomacal în stadiul acut;
- tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială);
- atonie;
- Diabet.
Concluzie
Dill are într-adevăr o mulțime de proprietăți pozitive pentru sănătatea femeilor. Este util mai ales pentru femeile însărcinate și mamele tinere. Pentru ca verdele să aducă numai beneficii și să nu dăuneze organismului, merită să vă familiarizați cu contraindicațiile înainte de utilizare.