Beneficiile și prejudiciile semințelor de dovleac pentru femei: efect terapeutic și reguli pentru utilizarea semințelor de dovleac
Semințe de dovleac - o sursă bogată de nutrienți și vitamine pentru organismul feminin. Atunci când sunt utilizate corect, vă permit să mențineți sănătatea și tinerețea, să promoveze pierderea în greutate și au un efect benefic asupra formării fătului în timpul sarcinii. Cum să mâncați corect acest produs util - vă vom spune mai jos.
Conținutul articolului
Compoziția semințelor de dovleac
Semințele de dovleac conțin multe vitamine, macro- și microelemente. Naturalitatea produsului îi permite să fie consumat chiar și în perioada de gestație și alăptare.
Semințele conțin săruri minerale, pectină, acizi grași saturați și nesaturați, aminoacizi, fibre alimentare.
Compoziția minerală este de asemenea bogată:
- magneziu;
- cupru;
- fier;
- zinc;
- fosfor;
- mangan;
- potasiu;
- seleniu;
- cobalt;
- siliciu;
- iod.
Luați în considerare cum stau lucrurile cu compoziția de vitamine:
| vitamină | Pentru ce este util |
| ȘI | Menținerea acuității vizuale și a sănătății este funcția principală a vitaminei. Odată cu lipsa sa, acuitatea vizuală scade, în sezonul rece, ochii se inflamează, se obosesc rapid și se înroșesc. De asemenea, vitamina A este o sursă de tinerețe și frumusețe feminină. |
| B1 sau tiamina | Normalizează activitatea mușchiului cardiac și a sistemului digestiv, întărește vasele de sânge și sistemul nervos |
| B2, sau riboflavină | Participă la nutriția și oxigenarea celulelor corpului. Ind indispensabil pentru menținerea dinților, părului, unghiilor și pielii sănătoase |
| B3, sau PP, acid nicotinic, niacină | Dă forță și energie corpului. Util pentru iritabilitate, tulburări de somn |
| B4, sau colină | Reduce nivelul de colesterol, întărește sistemul circulator. Stabilizează tensiunea arterială, previne tromboza |
| B5, sau acid pantotenic | Stabilizează nivelul de zahăr, tensiunea arterială. Întărește sistemul cardiovascular. Încetinește procesul de îmbătrânire |
| B6, sau piridoxină | Util pentru efort fizic și mental. Îndepărtează excesul de lichid din corp, reduce umflătoria. Ajută la combaterea excesului de greutate |
| B9 sau acid folic | Combate anemia, depresia, iritabilitatea și pierderea de energie |
| DIN | Întărește sistemul imunitar |
| D | Bun pentru ficat, participă la absorbția calciului, reduce riscul de tumori |
| E | Normalizează coagularea sângelui, întărește pereții vaselor de sânge. Antioxidant. Util la bătrânețe |
Conținut KBZhU (la 100 g):
- 541 kcal;
- proteine - 24,5 g;
- grăsimi - 45,8 g;
- carbohidrați - 20 g.
Indicații de utilizare
Care sunt simptomele care semnalează că este timpul să introduceți semințele de dovleac în dieta dvs.? Există mai multe dintre ele:
- oboseală;
- iritabilitate nerezonabilă;
- deteriorarea stării pielii, paloare și nuanță cenușie;
- slăbirea imunității;
- schimbări bruște de dispoziție;
- creșteri ale tensiunii arteriale;
- înroșirea ochilor.
Semințele de dovleac sunt utile în tratarea următoarelor afecțiuni și boli:
- avitaminoza;
- insomnie;
- depresie;
- arsuri la stomac;
- greaţă;
- boli gastro-intestinale, inclusiv gastrită;
- boală de rinichi;
- Diabet;
- coagulare slabă a sângelui;
- boala metabolica.
Atenţie! Semințele de dovleac singure nu pot face față bolilor. Utilizarea lor trebuie combinată cu tratamentul principal.
Efect terapeutic pentru organismul feminin
Corpul feminin este mai sensibil la mâncare decât cel masculin. Luați în considerare ce și cum afectează semințele de dovleac:
- Starea de spirit. Ele produc hormonul bucuriei, previn schimbările frecvente de dispoziție. Vă permite să faceți față unei stări depresive.
- Piele. Se confruntă cu un ten nesănătoasă, înfășurare și crăpătură. Pielea capătă o strălucire și o netezime sănătoasă.
- Dormi. Normalizați somnul, ameliorați tensiunea nervoasă.
- Tract gastrointestinal. Previne balonarea, gazele, arsurile la stomac și greața.
- Sânge. Îmbunătățește coagularea, consolidează vasele de sânge și mușchii inimii.
- Tineret. Datorită antioxidanților, acestea încetinesc îmbătrânirea. Benefic pentru piele, păr și unghii.
- Purtarea unui copil. Întărește imunitatea mamei, reduce riscul de dureri de stomac, constipație, vărsături.
- Figura. Te ajută să scapi de pufuleț și de kilogramele în plus.
- Perioada menstruației. Alinați durerile din abdomen și partea inferioară a spatelui, îmbunătățiți pofta de mâncare.
În timpul sarcinii și alăptării
Semințele de dovleac în timpul sarcinii sunt utile în orice moment. În primul trimestru, semințele vor ameliora greața, arsurile la stomac și durerile de stomac. Pe tot parcursul sarcinii, semințele vor consolida imunitatea mamei în așteptare.
În timpul alăptării, 100 g de semințe pe zi vor fi benefice. Odată cu laptele de mamă, copilul va primi fier, calciu, iod și vitamine. Sistemul digestiv al bebelușului, de regulă, tolerează utilizarea de semințe de dovleac de către o femeie care alăptează.
Aplicarea semințelor de dovleac
Semințele de dovleac sunt utilizate pe scară largă într-o mare varietate de câmpuri, mai ales utilizarea lor în gătit. Să aflăm cum sunt utilizate semințele de dovleac în cosmetologie și medicina tradițională.
În medicina populară
Medicina tradițională sugerează scăparea de boli ale sistemului genitourinar cu ajutorul semințelor de dovleac.
Vei avea nevoie:
- 1 cană semințe de dovleac
- 1 cană semințe de cânepă
- apă.
Metoda de preparare este simplă: se amestecă semințele, se toarnă apă clocotită și se toacă într-un blender până la neted. Folosiți masa rezultată de două ori pe zi pentru 1 lingură. Cu 30 de minute înainte de mese.
O altă rețetă pentru medicina tradițională ajută la întărirea sistemului imunitar, la refacerea forței organismului și a frumuseții feminine.
Vei avea nevoie:
- 2 lingurițe l. semințe;
- 1 lingură Miere;
- 1 lingură suc de lămâie;
- 1 lingură l. smântână;
- apă.
Se amestecă toate ingredientele, se adaugă apă până la capăt și numai dacă masa este prea groasă. Se macină într-un blender până la terci. Luați 3 linguriți dimineața înainte de micul dejun. l.
Împotriva viermilor
Semințele de dovleac sunt ușor eliminate din corp viermi.
Vei avea nevoie:
- 300 g seminte;
- 5 căței de usturoi;
- 2 lingurițe l. Miere.
Mod de preparare:
- Prăjiți semințele într-o tigaie fără a le coaja.
- Se macină într-un blender.
- Cojiți usturoiul, tocați-l.
- Combinați sămânța și usturoiul.
- Adăugați miere în amestec.
Luați remediul cel puțin trei zile pentru 1 linguriță. l. cu două ore înainte de micul dejun.
Pe lângă viermi, semințele de dovleac vor ajuta să scapi de alți paraziți.
În cosmetologie
Ce femeie nu vrea să arate bine îngrijită și frumoasă? Pielea radiantă și limpede este principalul indicator al sănătății generale a organismului.
Dacă aveți o mulțime de pistrui sau pete de vârstă pe față, atunci rețeta următoare va funcționa:
- Ia 1 linguriță. l. semințe, curățați-le.
- Se toarnă puțină apă, se toacă.
- Adăugați lapte. Consistența trebuie să fie de grosime medie: să nu fie prea groasă și să nu fie răspândită.
- Adăugați o picătură de miere (opțional).
Aplicați o mască de albire pe pielea curată. Lasă-l la foc mic timp de 20 de minute, apoi spală și hidratează cu o cremă hranitoare de mușețel.
Există, de asemenea, o rețetă pentru tenul gras, cu pori mărite:
- 1 lingură l. se toacă semințele (puteți pregăti cartofi piure pre-pregătiți).
- Adăugați argilă albă sau albastră.
- Adăugați 1 lingură. cafea.
- La final, adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă sau arbore de ceai.
Masca se aplică o dată pe săptămână timp de 25 de minute.
Pentru a combate ridurile din rețeta anterioară, înlocuiți argila cu smântână grasă.
La pierderea în greutate
Aici nu ai nevoie de blender sau usturoinici ulei esențial.Principalul lucru este dorința de a arăta subţire... Faceți o regulă să mestecați 4-5 semințe în fiecare dimineață cu 30 de minute înainte de micul dejun, fără a bea apă. Acest început de zi va începe o digestie adecvată.
Cum se utilizează corect
Cea mai bună modalitate este să o consumi crudă și nesărită. La prăjire, nivelul de nutrienți este redus cu aproape jumătate. Puteți mesteca semințele pe stomacul gol, sau macinați-le și adăugați unt sau smântână pentru aromă. Crema acră nu va funcționa dacă pierdeți în greutate.
Nu puteți mânca semințe amare, precum și cele care au un miros neplăcut sau putred. Ar trebui să decojiți semințele cu mâinile sau să le cumpărați imediat fără coji. Nu este recomandat să le mâncați cu coaja: este destul de dur și poate răni ușor pereții intestinali.
Referinţă. Pentru a îmbunătăți starea pielii și a părului, este suficient să mănânci 50 de boabe zilnic.
Pentru a vă diversifica dieta, puteți adăuga semințe de dovleac în tocanite de legume, cereale, salate și produse coapte. Va fi nu numai sănătos, ci și delicios.
Contraindicații
Alături de avantajele neprețuite pentru femei, semințele de dovleac pot fi, de asemenea, dăunătoare.
Așadar, consumul de semințe nepoluante, de exemplu, ușor putred, poate provoca disconfort: stomacul va reacționa cu dureri de durere și greață.
Supraalimentarea poate fi o altă cauză de a te simți rău. Nu uitați de normă: nu trebuie consumate mai mult de 100 g de produs pe zi. În caz contrar, puteți obține ulcerații stomacale, acumularea de săruri în articulații și dacă înfășurați coaja cu dinții, atunci deteriorați smaltul.
Contraindicațiile pentru utilizarea semințelor de dovleac includ:
- alergii și intoleranță individuală la componentele componente;
- lipsa respirației în timpul bolilor respiratorii (poate provoca uscăciune și senzație de arsură în gât, transpirație);
- ulcere ale stomacului și duodenului;
- colită și gastrită în timpul unei exacerbări.
Aveți grijă când mâncați acest produs când:
- obezitate;
- aciditate crescută a stomacului.
Să rezumăm
Semințele de dovleac sunt bogate în vitamine și minerale. Compoziția lor vă permite să combateți diverse afecțiuni: insomnie, depresie, paloare a pielii, anemie, hipertensiune, infecții parazite.
În timpul sarcinii și alăptării, semințele de dovleac sunt utile în special pentru femei: întăresc organismul și reduc la minimum simptomele neplăcute care însoțesc purtarea unui copil. Semințele de dovleac și-au găsit aplicația în cosmetologie. Măștile de față bazate pe aceasta vor hidrata pielea și o vor scuti de imperfecțiuni.