Este posibil să mâncați hrișcă pentru constipație

Mișcările intestinale zilnice sunt considerate normale, iar retenția scaunului sau mișcările intestinale regulate sunt constipate. Pentru a normaliza funcția intestinului, este necesar să reglați dieta.

O dietă laxativă include alimente bogate în fibre alimentare, bogate în acizi organici: fibre, tărâțe, băuturi din lapte fermentat. Hrișca ajută, de asemenea, la constipație.

Cum afectează hrișca tractului digestiv

Pentru a normaliza digestia, trebuie să alegeți cerealele potrivite și să le gătiți corect... Cele mai utile sunt cerealele din boabele necreate. La prelucrarea lor, numai coaja superioară este îndepărtată, astfel încât toate substanțele valoroase sunt păstrate aproape complet. Hrișcă verde se găsește pe rafturile magazinelor. Este, de asemenea, utilizat pe scară largă în gătit și este un produs laxativ.

Unul dintre efectele importante ale consumului de hrișcă este curățarea sistemului digestiv. Cerealele conțin o cantitate mare de fibre insolubilepentru a ajuta la ameliorarea constipației:

• stimulează peristaltismul intestinal;
• normalizează metabolismul;
• îmbunătățește digestia;
• înmoaie scaunul, facilitează circulația intestinului;
• elimină toxinele și toxinele.

Caracteristicile impactului

Compoziția vitaminelor și minerale a hrișcă are un efect benefic privind starea și funcția sistemului digestiv. Mâncarea cerealelor preparate corespunzător previne constipația. Dieta de hrișcă este prescrisă ca aliment terapeutic pentru bolile tractului gastro-intestinal, ficat, rinichi, vezică biliară, pentru a reduce aciditatea sucului gastric.

Substanța activă principalăcare afectează motilitatea intestinală - fibre insolubile și grăsimi polinesaturate. Acestea asigură buna funcționare a intestinului gros și a altor organe ale tractului gastro-intestinal, restabilesc treptat ritmul fiziologic al golirii intestinului, ajută la eliminarea acizilor biliari din corp și normalizează consistența fecalelor.

Poate hrișca provoca constipație?

Terciul liber de hrișcă sau terenul aburit au un efect laxativ... Dar utilizarea terciului vâscos sau combinația sa cu greu de digerat și pe termen lung în tipurile de carne grasă la stomac, conserve, carne afumată poate provoca efectul opus și poate duce la mișcări intestinale dificile sau la absența scaunului. Hrișca provoacă constipație dacă este uscată, uscată.

Ajută hrișca la constipație

Eficacitatea hrișcă depinde de cauzele constipației... Dacă acesta este rezultatul unei alimentații necorespunzătoare, a unui aport insuficient de alimente vegetale, vitamine, atunci corectarea dietei și o dietă laxativă vor ajuta la eliminarea problemei. Produsele permise includ terci de hrișcă aburită.

În parte, hrișca este utilă pentru forma neurogenă a bolii., când cauza constipației este o încălcare a reglării motilității intestinale. Componentele active din compoziția cerealelor stimulează contracția, servesc ca sursă de vitamine și minerale necesare pentru menținerea funcțiilor tractului gastro-intestinal.

Alte indicații pentru utilizarea hrișcă - acestea sunt boli inflamatorii ale sistemului digestiv, în special ale colonului (colita cronică), dezechilibrul în apă și echilibrul electrolitic, intoxicația organismului.

Pentru trimitere. Avantajul evident al hrișcăului asupra altor cereale este absența glutenului „periculos” în compoziție, care provoacă adesea reacții alergice și împiedică persoanele cu boală celiacă să mănânce multe cereale.

Cum se gătește hrișcă pentru tratamentul constipației

Există multe feluri de mâncare pe bază de hrișcă.... Dar nu toate vor fi utile persoanelor care suferă de constipație. În mod ideal, ar trebui să folosiți terci de mămăligă aburită, care se toarnă peste noapte cu kefir sau apă caldă. Puteți aburiga sâmburele sau o puteți coace în cuptor.

Folosit ca pansament uleiuri vegetale, de măsline, susan, seminte de in sau alte uleiuri în cantitate de 1 lingură. Este mai bine să refuzați untul, grăsimea de grăsime, condimentele bogate în calorii.

Interesant pe site:

Zi de post pe hrișcă și mere

Ce este mai bine pentru a pierde în greutate - orez sau hrișcă

Este posibil să mâncați hrișcă cu pancreatită

La adulți

Funcția motorie intestinală se schimbă odată cu vârsta, peristaltismul slăbește, ceea ce duce la constipație persistentă. Mișcările intestinale neregulate pot fi asociate cu o deficiență în dieta legumelor și fructelor proaspete, a unui stil de viață sedentar, stresului, dezechilibrului hormonal, lipsei de lichid, schimbării mediului.

În astfel de cazuri, pentru a normaliza funcția intestinului, este important să includeți cereale în dietă: hrișcă, ovăz, grâu, orz perlat. Fibre dietetice trebuie furnizate zilnic într-o cantitate de 20-35 g pe zi. 100 g terci de hrișcă din sâmburi conțin 3,8 g de fibre dietetice.

Hrișca este preparată caserole, marunt sau cereale cu putin lapte sarac in grasimi. Deoarece cerealele merg bine cu alte produse, ele sunt consumate cu legume sau fructe proaspete, carne slabă și pește fiert sau copt.

Este util în special pentru constipație hrișcă cu produse lactate fermentate (iaurt, chefir, iaurt, kumis). Conțin o cantitate mare de acizi organici care au efect laxativ.

La femeile gravide

Sarcina provoacă mișcări intestinale neregulate... Intestinul este comprimat de uterul mărit, peristaltismul său este deranjat, golirea este dificilă. Întrucât în ​​această perioadă nu este de dorit să luați medicamente, este necesar să revizuiți dieta și să încercați să eliminați problema cu alimentele.

Dacă o femeie suferă constant de constipațieterciul de grâu sau hrișcă cu o consistență vâscoasă nu este permis - trebuie să fie crud.

Cea mai bună opțiune pentru gătitul hrișcă este aburirea:

1. Sâmburele se spală bine pentru a curăța apa.
2. Se toarnă într-un termos sau un recipient sigilat cu un capac.
3. Se toarnă apă caldă în proporții 1: 2.
4. Se lasă cald peste noapte.
5. Dimineața, terciul se mănâncă cu ulei vegetal, legume coapte sau kefir.

Mănâncă mese mici la fiecare 2-2,5 ore... Principala cerință este limitarea cantității de alimente, evitarea supraalimentării și excluderea alimentelor greu digerabile.

La bebeluși

Printre cauzele constipației la sugari se numără alimentația necorespunzătoare a mamei, hrănirea complementară timpurie, aportul insuficient de lichide de către bebeluș, tratamentul cu antibiotice.

Dacă sugarul este constipat, trebuie revizuită hrănirea mamei care alăptează... În lipsa alergiei la produs, terciul de hrișcă crud trebuie să fie prezent în dieta unei femei de 2-4 ori pe săptămână. Este necesar să se evite cerealele vâscoase, care cresc constipația.

A lui prevenirea începe încă de la început, când introduceți alimente complementare... Garnitura de hrișcă este oferită unui copil după ce împlinește șapte luni. Orice aliment nou începe să se administreze în cantitate de 5 g pe parcursul săptămânii, crescând treptat porția până la 100-150 g. La vârsta de 7-10 luni, terciul este gătit exclusiv în apă, apoi în lapte.

Dar trebuie să fie atent, deoarece aportul de porțiuni mari de fibre în organism îmbunătățește fermentația în intestinele bebelușului, determinând creșterea producției de gaz.Dacă apar efecte nedorite, este mai bine să excludeți sau să limitați temporar cantitatea de terci de hrișcă din dietă. Realizarea mișcărilor intestinale zilnice va ajuta piureul de cartofi și decorațiile de legume și fructe, sucuri, dovleac fiert, băuturi cu lapte fermentat, iaurturi vii.

Consiliu. Atunci când alegeți cereale, acordați atenție compoziției și termenului de valabilitate. În mod ideal, nu ar trebui să conțină soia nesănătoasă, ulei de nucă de cocos și rapiță, lecitină.

La copii

Pe fondul utilizării regulate a hrișcă (de 1-2 ori pe săptămână), probabilitatea de constipație la copii scade... Pentru a preveni acest lucru, pregătiți un terci de pieptănat pentru copilul dvs. în apă, fără unt și alte condimente bogate în calorii, condimente. Adăugați sâmburele în dietele cu aburi, caserole, supe (doar bulionul trebuie să fie vegetal sau slab concentrat).

Contraindicații

Hrișcă aburită sau aburită cu constipație nu are practic contraindicații, cu excepția alergiei la produse, a bolilor gastrointestinale acute, leziunilor membranelor mucoase ale sistemului digestiv.

Concluzie

Hrișca ajută la normalizarea intestinelor, la îmbunătățirea digestiei și la stabilirea procesului de golire. Cu o utilizare corectă și regulată, hrișca vindecă organismul în ansamblu, reduce colesterolul rău, îmbunătățește memoria și concentrarea. Ca un bonus plăcut - bună dispoziție, piele proaspătă și o figură zveltă, frumoasă.

Este necesar să consultați un nutriționist despre dacă este posibil să folosiți hrișcă în mod specific în cazul dvs., deoarece unele preparate din cereale aparent sănătoase pot afecta negativ activitatea tractului digestiv cu constipația. Dacă regimul alimentar și cel de acasă nu rezolvă simptomul neplăcut, va trebui să consultați un specialist. Amintiți-vă că constipația la adulți, sugari, copii și adolescenți poate indica o boală gravă.