De ce este utilă făina de hrișcă cu kefir dimineața și cum să pregătești și să bei un astfel de cocktail

Diete fără sfârșit, refuzul alimentelor preferate, post „sănătos” - femeile apelează la acestea și la multe alte trucuri pentru a pierde câteva kilograme urâte și curăța corpul. Cu toate acestea, este mai ușor să obții rezultatul dorit - doar prin includerea unei băuturi sănătoase obținute din făină de hrișcă cu kefir în dietă.

De ce este bun acest amestec?

O băutură preparată din făină de hrișcă cu chefir dimineața este capabilă curăța corpul, accelerează metabolismul și scapă de kilogramele în plus.

Proprietăți și acțiune asupra organismului

Făina de hrișcă conține (la 100 g):

• grăsimi - 3,1 g:
• proteine ​​- 12,6 g;
• carbohidrați - 70,6 g;
• apă - 11,1 g;
• cenușă - 2,5 g

Total, în 100 g de făină: 51% carbohidrați, 14,6% proteine, 14% fibre alimentare, 1,2% grăsimi și 0,33% apă.

Hrişcă făina conține vitamine:

• solubil în grăsimi - E și K;
• solubil în apă - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro și microelemente:

• calciu - 41,0 mg;
• magneziu - 251 mg;
• potasiu - 577,0 mg;
• fier - 4,0 mg;
• mangan - 2,0 mg;
• cupru - 0,5 mg;
• sodiu - 11 mg;
• seleniu - 5,1 mcg.

Datorită acestei compoziții, făina de hrișcă are proprietățile unui puternic antioxidant... Satura corpul, deoarece este foarte mare in calorii - 335 kcal la 100 g.

Referinţă. Flavonoidele - substanțe prezente în făină - previn formarea cheagurilor de sânge și cresc nivelul de colesterol. Acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății sistemului cardiovascular.

Proprietățile benefice ale făinii de hrișcă sunt dublate în combinație cu kefir, capabil să îndepărteze ușor și eficient toxinele din organism. Aceste produse au următoarele proprietăți care au un efect benefic asupra organismului:

• curățarea vaselor de sânge;
• scăderea nivelului de zahăr din sânge;
• normalizarea pancreasului;
• întărirea sistemului nervos;
• creșterea generală a imunității;
• îmbunătățirea stării pielii și creșterea rezistenței musculare.

Interesant pe site:

Cu ce ​​hrișcă se combină cu o nutriție adecvată

Beneficiile și prejudiciile de hrișcă verde pentru organism

Cum să germinezi corect hrișca verde

Principiul acțiunii pentru pierderea în greutate și curățarea intestinului

Această băutură va deveni un asistent în lupta împotriva greutății nedorite. Făina de hrișcă conține fibre, care, intrând în intestine, o curăță ca o perie.

Utilizarea unui astfel de amestec ajută la pierderea uniformă a kilogramelor în plus., care elimină posibilitatea stresului pentru organism:

• zgură și toxine sunt îndepărtate treptat;
• metabolismul accelerează;
• munca tractului gastrointestinal este optimizată;
• kilogramele în plus dispar.

Produsul din lapte fermentat are efect laxativ, datorită căreia corpul este curățat. Conține ciuperci și bacterii benefice care normalizează microflora intestinală.

Beneficiu și rău

Deja în a doua săptămână veți simți lejeritate, veți observa că mâncarea a început să se absoarbă mai bine, iar greutatea dispare treptat. Vei deveni mai alert, va fi mai ușor să te trezești dimineața și vei avea suficientă energie până la sfârșitul zilei.

Notificare. După ce ai mâncat chefir cu făină de hrișcă, nu vei dori să mănânci mult timp, corpul va fi saturat timp de 3-4 ore. Acest lucru va ajuta la reducerea gustărilor bogate în calorii.

Dacă apar efectele secundare ale balonării, flatulenței și diareei, atunci, această metodă de pierdere în greutate și curățare a organismului nu trebuie utilizată.

Indicații de utilizare

Dacă trebuie să fie inclusă în dietă o băutură de hrișcă și chefir:

• este necesar să pierdeți 2-6 kg în 1-2 săptămâni;
• nu există contraindicații;
• dieta este departe de a fi sănătoasă și include mâncăruri grase, prăjite, dulci, mâncare rapidă;
• glicemie mare (consultați medicul înainte de utilizare);
• există probleme cu activitatea tractului digestiv;
• imunitatea generală este scăzută, bolile virale prevalează adesea, indiferent de anotimp;
• greu de trezit dimineața, există insomnie.

Este prea devreme să vă așteptați rezultate pozitive în câteva zile sau săptămână... Trebuie să treacă cel puțin 2-4 săptămâni.

Cum se prepară corect un astfel de amestec

Făina este preparată independent prin măcinarea hrișcă într-o mașină de tocat cafea sau un amestecător puternic... Pentru un beneficiu maxim, îl puteți macina de mai multe ori fără a regreta timpul.

Pregătirea unei băuturi:

1. Se macină hrișca în făină.
2. În 1 st. 1% kefir adaugă 1 lingură. l. făină.
3. Amesteca.
4. Lasă băutura să se rumenească timp de 2-3 ore. Amestecați din nou înainte de utilizare.

Păstrați amestecul la frigider nu mai mult de o zi.

Citește și:

Rețete populare pentru tratamentul cu hrișcă

De ce este utilă hrișca la abur și cum să o gătești

Cum se folosește

Pentru ca băutura să beneficieze de organism, urmați câteva indicații simple.

Dimineața

Bea câte o porție în fiecare dimineață timp de două săptămâni pe stomacul gol, în loc de micul dejun sau cu 20-30 minute înainte. Dacă este posibil, pregătiți o băutură seara și păstrați-l în frigider, dar nu mai mult de o zi.

Zi de post

Duminica, când organismul nu are nevoie de multă energie, este util aranjați zile de post pe făină de kefir și hrișcă. Această metodă ajută la pierderea până la 2 kg în doar 1 zi și, de asemenea, la eliminarea rapidă a „gunoiului” din corp.

După o lună de zile de post ia-ți o lună liberă, apoi repetă.

Cura de slabire

Avantajul unei astfel de diete este că nu trebuie să renunți la alimentele obișnuite.... Trebuie doar să respectați o serie de următoarele reguli:

1. Consumați 1 linguriță. cocktail pe stomacul gol dimineața și seara, cu 2-3 ore înainte de culcare, timp de 14 zile.
2. Bea multe lichide. Este mai bine să refuzați alte produse lactate.
3. Uitați de zahăr și de produsele coapte dulci pentru următoarele două săptămâni de dietă.
4. Mai puțină sare. Dacă este posibil, este mai bine să nu sărați deloc vasele.
5. Asigurați-vă o dietă echilibrată (proteine, carbohidrați, grăsimi, fructe, legume).
6. Creșteți activitatea fizică, începeți cel puțin cu plimbările în aer curat.
7. Reduceți obiceiurile proaste (fumat, alcool).

Dacă urmați regulile, după două săptămâni veți observa asta talia a devenit vizibil mai îngustă, iar kilogramele în plus dispar.

Ce să combinați pentru a îmbunătăți efectul

La crește beneficiile unui cocktail nutritiv obținut din făină de hrișcă și kefir, precum și diversifică gustul, adaugă la acesta:

1. Un vârf de scorțișoară este un antioxidant natural.
2. 1 lingură tărâţe. Așteptați cinci minute până se umflă, apoi beți. Folosiți în loc de mic dejun și nu veți simți foame în următoarele trei ore.
3. 1 lingură Miere.
4. O jumătate de banană sau 2-3 căpșuni (amintiți-vă cu o furculiță).

Contraindicații

Dacă ignorați contraindicațiile pentru utilizare, băutura, dimpotrivă, va afecta negativ starea corpului.

Când este mai bine să renunți:

1. Dacă există o boală a ficatului, deoarece digestia este perturbată din cauza unei defecțiuni în producerea enzimelor.
2. Dacă există probleme cu tractul digestiv (diaree, balonare, flatulență). Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a evita agravarea situației.
3. Femeile însărcinate - este posibilă constipația.
4. În timpul alăptării în primele 3-4 luni.
5. Cu intoleranță la lactoză.
6. Persoanele cu tensiune arterială scăzută.

opinii

Multe femei ruse au experimentat deja beneficiile acestei băuturi și au fost satisfăcute.

Katerina, 43 de ani: „Am încercat de atâtea ori să stau pe diferite diete, care nu au avut niciun sens. Am suferit, am suferit, m-am gândit că nu voi slăbi niciodată. Și cumva, după ce am discutat cu colegii de la serviciu (sunt cu 10-15 ani mai tineri decât mine, zvelți, frumoși), am aflat că există un singur remediu. Ei bine, am decis să încerc.Știi, rezultatul nu a durat mult - minus 6 kg în două săptămâni! Acum o recomand tuturor. Și admirați reflectarea în oglindă. Ce vă doresc și voi, fetelor! "

Vika, 39 de ani: „Dacă mi-ar spune că un astfel de efect poate fi produs din chefir cu făină de hrișcă, nu l-aș crede în viața mea. Dar a trebuit! Desigur, în viața mea nu aș fi de acord cu o dietă (chiar îmi place foarte mult să mănânc delicios), dar nu mi-a fost greu să beau un pahar dimineața. Și ce credeți - minus 4 kg pe lună! În cele din urmă, am început să-mi placă. Apropo, și soțul meu a apreciat-o! "

Alexandra, 28 de ani: „Greutatea mă chinuiește încă din copilărie. Din această cauză, nu i-a plăcut întotdeauna să se uite în oglindă și era incomod să comunice cu băieții. Și, ca să fiu sincer, puțini oameni mi-au acordat atenție. În plus, probleme la stomac - acesta este, în general, un dezastru, a mers la extreme, chiar la locul de muncă. Am căutat un remediu care să vă ajute mult timp. Kefirul cu făină de hrișcă părea a fi o băutură bună și nu există o muncă specială pe care să o folosești. Îl pregătesc seara, îl beau dimineața. Și așa timp de două săptămâni. De-a lungul timpului, mi-am dorit și mai puțin dulce și sărat - probabil, corpul a început să se curețe de toate prostiile și a trecut de la mâncare. Rezultatul meu este de 5 kg pe lună! Sunt mândru de mine! "

Concluzie

Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să te chinui cu diete și exerciții epuizante în sala de sport. Includerea în dieta unui cocktail sănătos de kefir și făină de hrișcă va ajuta la obținerea unor rezultate excelente în pierderea în greutate, precum și la creșterea imunității și la normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal. Și, important, este pregătit în doar câteva minute.