Cum să luați pătrunjel pentru pierderea în greutate: cele mai bune rețete de ardere a grăsimilor

Cum să slăbești cu pătrunjel și este posibil? Nutriționiștii spun că da. Pierderea în greutate se datorează efectului diuretic al plantei și stimulării descompunerii celulelor grase. O varietate de decocturi, perfuzii, cocktail-uri și ceaiuri pe baza frunzelor, tulpinilor, rădăcinii și semințelor se saturează rapid și reduc pofta de mâncare. Se recomandă să le beți înainte de masa principală.

În acest articol, am colectat pentru dvs. cele mai populare rețete pentru băuturi care ard arderea grăsimilor.

Ajutând pătrunjelul să slăbească

Consumul regulat de pătrunjel vă poate ajuta să pierdeți 2-3 kilograme în plus... Verdele stimulează metabolismul grăsimilor din țesuturile subcutanate. Substanțele active descompun celulele grase, accelerează metabolismul, au un efect diuretic, datorită căruia excesul de apă iese din țesuturi.

Referinţă. Verzele parfumate sunt foame plictisitoare, astfel că pierderea în greutate este ușoară fără a epuiza dietele flămânde.

Cum să luați pentru pierderea în greutate

Toate părțile plantei sunt potrivite pentru hrană - rădăcină, frunze, tulpini și semințe.... Acestea sunt folosite pentru a pregăti o varietate de băuturi și salate pentru pierderea în greutate.

Rădăcină

Pentru a prepara un amestec sănătos, rădăcinile se rumenesc, transferat într-un borcan de sticlă și asezonat cu ulei de măsline. Amestecul se mănâncă o dată pe săptămână pe tot parcursul zilei. Cursul de admitere este de 1-3 luni. Pierderea în greutate pe lună este de aproximativ 5 kg.

Frunze și tulpini

Frunzele și tulpinile parfumate verzi sunt folosite pentru gătit salate, suc, smoothie-uri, decocturi și perfuzii cu adăugarea unei varietăți de ierburi, condimente, legume și fructe. Tulpinile groase sunt o gustare excelentă pentru a descuraja bomboanele sau prăjiturile.

seminte

Semințe de pătrunjel au o aromă pronunțată datorită prezenței uleiurilor esențiale și reduc eficient foamea... Pot fi mestecați ca semințele sau făcute în perfuzii. Pentru 200 ml de apă clocotită, luați 2 lingurițe. semințe și insistă 20-30 minute într-un termos.

Infuzia se bea între mesele principale, la rece sau la cald.

Suc

Sucul pur de pătrunjel are un efect iritant asupra mucoasei gastriceprin urmare, se recomandă combinarea acestuia cu sucuri de legume sau fructe 1: 1. Vor face spanac, morcov, măr, castravete, dovleac, portocal, pere.

Amestecul de suc se diluează în 600 ml apă și se agită... Acest proaspăt este folosit la micul dejun sau la cină, înlocuind o masă completă. Rata de consum pe zi este de 0,5 litri de băutură. Durata admiterii nu este limitată. Rezultatul va fi vizibil nu mai devreme de o lună.

Retete pentru decoct

Bulionul de pătrunjel are efect diuretic... Este recomandat să consultați medicul înainte de a începe băutura. Bulionul este contraindicat pentru persoanele cu pietre la rinichi - acestea din urmă, atunci când sunt spălate, se pot bloca în ureter. În plus, organismul pierde nutrienți împreună cu lichidul.

100 g rădăcină de pătrunjel se toarnă în 2 litri de apă și se fierbe la foc mic timp de 5-7 minute... Apoi se filtrează și se răcește. Luați de 3 ori pe zi, 200 ml cu 30 de minute înainte de masă. Durata cursului nu mai este de o lună. Apoi faceți o pauză timp de 2-3 săptămâni.

Cu lămâie și iod

Această rețetă veche te va ajuta să pierzi până la 3 kg în 10 zile.

Pentru a pregăti bulionul de care aveți nevoie:

• 2 litri de apă;
• 100 g de pătrunjel;
• 1 lamaie;
• o picătură de iod.

Ierburile tocate se adaugă în apă clocotită și se fierb 10 minute. Se strecoară, se adaugă suc de lămâie și iod. Băutura este luată în timpul zilei, luând cel mult două înghițituri simultan. Cursul de admitere este de 10 zile.

Interesant pe site:

Cele mai bune metode de a recolta pătrunjelul pentru iarnă

Rădăcină de pătrunjel vindecător: proprietăți și contraindicații

Cu mușețel și mentă

Menta și mușețelul vor ajuta la îmbogățirea gustului decoctului de rădăcină de pătrunjel... Pentru 2 litri de apă, luați 100 g rădăcină și 2 lingurițe. l. mentă uscată și mușețel. Gatiti la foc mic timp de 10 minute, filtrati si adaugati 2 linguri. l. suc de lămâie și un vârf de scorțișoară măcinată (opțional).

Cu ghimbir și lămâie

Pentru a pregăti o băutură arzătoare de grăsimi, veți avea nevoie de astfel de ingrediente:

• praf de ghimbir - 1 lingură;
• lămâie - 1 buc .;
• o grămadă de pătrunjel;
• apă - 500 ml;
• un vârf de scorțișoară;
• otet 6% - 1 lingura. l.

Puneți toate ingredientele în apă clocotită, pătrunjel tocat și lămâie, tăiate în felii. Se gătește la foc mic timp de 10 minute și se filtrează. Se lasă să se răcească la temperatura camerei și se dă la frigider. Băutura se ia înainte de culcare, 200 ml. Bulionul accelerează metabolismul, primele rezultate vor fi vizibile într-o săptămână.

Retete de smoothie

Smoothie-urile cu multi-ingrediente pe bază de pătrunjel reduc pofta de zahăr. Pentru a pregăti o băutură delicioasă și răcoritoare, veți avea nevoie:

• un mar;
• 1 castravete;
• 1 tulpină de țelină;
• 1 portocaliu;
• 1 lamaie;
• o grămadă de mentă proaspătă, pătrunjel, mărar;
• 1,5 litri de apă.

Cojiți mărul, castravetele, lămâia și portocala, tocați țelina, tocați verdețurile bine și puneți-le în bolul blenderului. Masa rezultată este diluată cu apă și băută într-un pahar în timpul zilei.

Cu castraveți și ananas

Se bate un buchet mare de pătrunjel, 200 g pulpă de ananas și 1 castravete într-un blender și adăugați 1 litru de apă. Băutura se bea în timpul zilei, 100-200 ml.

Cu castravete

Rădăcină de pătrunjel și o grămadă mare de ierburi, un măr și 1 castravete se pune într-un bol blender, se bate până la neted și se adaugă 1 litru de apă. Puteți adăuga un vârf de curcuma sau scorțișoară, dacă doriți. Băutura se bea în timpul zilei, 200 ml.

Retete de cocktail-uri

Cocktail-uri de pătrunjel - o alternativă la apa dulce cu sodă... Pentru a pregăti o băutură răcoritoare cu suc de lămâie, luați o grămadă de pătrunjel și turnați 300 ml de apă.

Lichidul se aduce la fierbere, se lasă să stea sub capac timp de 10 minute și se toarnă sucul unei lămâi. Se strecoară înainte de a lua. Bea dimineața, după-amiaza și seara cu 30 de minute înainte de masă. Cursul este de 10 zile. Mierea este folosită ca îndulcitor.

Cu castravete, mărar și măr

Acest cocktail stinge setea și reduce pofta de mâncare... Mărul decojit se taie în bucăți mari și se pune într-un bol blender. Adăugați pătrunjelul tocat și mărarul. Scoateți pielea din castraveți și tăiați-o în bucăți, adăugați la alte ingrediente și bateți într-o masă omogenă. Turnați în 1 litru de apă și beți un pahar din băutură în timpul zilei.

Cu ananas

Rețeta acestei băuturi vă va ajuta să vă curățați rapid lichidul în exces și vă va grăbi metabolismul.

ingrediente:

• telina stalked - 1 buc .;
• castravete - 1 buc .;
• o grămadă de pătrunjel;
• ananas proaspăt - 3 bucăți mari.

Bateți produsele într-un blender până la netezire și durați în 15 minute după gătit pe stomacul gol timp de o săptămână. Băutura este gustoasă și fără îndulcitori.

Alte legume pentru pierderea în greutate:

Rădăcină de țelină: cum se folosește pentru pierderea în greutate și tratament

Cum să gătești și să mănânci supă de praz pentru pierderea în greutate

Ceai de pătrunjel slăbit

Pătrunjelul proaspăt și uscat este potrivit pentru prepararea unui ceai aromat de slăbire: 1 lingură. l. verdețurile se toarnă cu 300 ml de apă clocotită, se insistă într-un termos și se bea cu 30 de minute înainte de masă. Ceaiul moare foamea și stimulează digestia.

Puteți adăuga miere, lămâie, rădăcină de ghimbir. Ceaiul stimulează reducerea „cojii de portocale” pe coapse, abdomen și brațe, crește apărările în sezonul răcelilor.

Retete de infuzie

Infuzia pe bază de pătrunjel ajută nu numai să scapi de 2-3 kilogramedar îmbunătățește și starea pielii. Pentru a-l pregăti, puneți 2 lingurițe într-un termos. rădăcină de pătrunjel tocat și se toarnă 300 ml apă clocotită. Apoi infuzia este filtrată și luată dimineața pe stomacul gol timp de două săptămâni la rând. Faceți o pauză timp de o lună și repetați cursul.

Retete de chefir

Un cocktail pe bază de produs lactat fermentat normalizează funcția intestinului, reduce pufulita și satisface rapid foamea. Cursul de admitere este de o săptămână.

Pentru prepararea sa, veți avea nevoie de 100 g de pătrunjel, 100 g de castraveți sau de țelină răsturnată, 250 ml de kefir 1%. Ingredientele sunt bătute într-un blender până se netezesc și se beau dimineața pe stomacul gol.

În imagine este un smoothie de pătrunjel.

Cu brânză de cabană

Se adaugă 100 ml de infuzie de pătrunjel, 30 g brânză de cătină 0,5% într-un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsime, un vârf de scorțișoară și ghimbir. Bateți ingredientele într-o masă omogenă, puneți mărar și pătrunjel tocat fin. Bea băutura cu o oră înainte de antrenament de forță sau pe stomacul gol dimineața.

Cu semințe

Se toarnă 300 ml de 1% kefir în bolul blenderului, se adaugă o grămadă de pătrunjel, 1 lingură. sămânță și jumătate de portocală decojită. Bateți produsele până se netezesc și beți dimineața pe stomacul gol. Curs prima - 7 zile.

Cu mere și ghimbir

Mărul este decojit și tăiat în bucăți mari... Rădăcina de ghimbir lung de 3 cm se freacă pe o răzătoare fină. Un buchet mare de pătrunjel este tocat fin. Pune ingredientele într-un blender și bate. Se adaugă 250 ml de 1% kefir și se bate din nou. Bea-l pe stomacul gol sau înainte de exercițiu.

Cu usturoi

Gustul picant al acestei băuturi nu va lăsa pe nimeni indiferent.... Puneți un bucățel mare de pătrunjel în bolul blenderului, 1 linguriță. l. rădăcină de ghimbir rasă, un cățel de usturoi și 200 ml de kefir 1%. Produsele sunt șterse până se netezesc și se beau seara cu 1 oră înainte de culcare. Cocktail verde de lapte acru îmbunătățește metabolismul, reduce aspectul celulitei prin eliminarea excesului de apă din țesuturi.

Cât poți scădea pe pătrunjel

Respectând regulile pentru consumul de băuturi cu ardere grasă pe bază de rădăcină, ierburi și semințe de pătrunjel, este posibil să se reducă greutatea cu 1,5-3 kg pe săptămână, pe lună - cu 5-7 kg. Rata de pierdere în greutate depinde de dietă și de nivelul de activitate fizică. Singurele cocktail-uri verzi nu vor pierde mult.

Efectul de slăbire este obținut în primul rând prin eliminarea excesului de lichid... Controlul conținutului caloric al alimentelor și exercitarea de 2-3 ori pe săptămână va ajuta la obținerea unor rezultate durabile.

Posibile vătămări și contraindicații

Principalele contraindicații:

• cistită, pietre mari și inflamații renale;
• alergie;
• boli cronice ale tractului digestiv;
• sarcina - datorită accelerării circulației sângelui în organele pelvine, poate apărea respingerea placentară și travaliul prematur.

Efectele secundare ale consumului excesiv de pătrunjel:

• greaţă;
• vărsături;
• durere de cap;
• dureri musculare;
• scădere rapidă în greutate

opinii

Recenziile pozitive despre pierderea în greutate a pătrunjelului sunt lăsate de cei care au aderat simultan la alimentația corespunzătoare și au lucrat la sală.

Valeria, 25 de ani: „La sfatul mamei mele, am băut chefir cu pătrunjel și ghimbir. A fost necesar să pierzi 2-3 kg și să te încadrezi în rochia ta preferată înainte de nunta prietenului tău. Două săptămâni mai târziu, cântarul a arătat figura râvnită, 2 kg au dispărut repede, dar s-au întors la fel de repede. Această metodă de pierdere în greutate este eficientă atunci când trebuie să strângeți stomacul înainte de un eveniment important și nu mai mult. ".

Inna, 37 de ani: „Am încercat o mulțime de diete diferite pentru pierderea în greutate și zilele de post. Recent am găsit informații despre efectul pătrunjelului asupra excesului de greutate și am decis să încercați să beți smoothie-uri dimineața. În plus, s-a înscris la sală și și-a ajustat alimentația. Am combinat diferite alimente: spanac, castraveți, portocale, mere, căpșuni. Băutura, desigur, nu toată lumea va plăcea din cauza mirosului tangibil și a gustului de pătrunjel, dar mi-a plăcut. La controlul cântărind o lună mai târziu, cântarul a arătat minus 5 kg. Cred că acesta nu este meritul smoothie-ului, ci al PP și al cursurilor din sală.În orice caz, nu s-a înrăutățit, deoarece verdele are multe proprietăți utile. ".

Olga, 30 de ani: „Ador pătrunjelul - sunt verdeturile mele preferate. Recent, un prieten nutriționist m-a sfătuit să beau ceai din frunze și tulpini sau să adaug verdeață la kefir pentru a accelera metabolismul. Am aranjat pentru mine o zi de post, o dată pe săptămână, timp de o lună. Am băut doar cocktail de kefir cu pătrunjel, portocală sau măr. Am pierdut 3 kg într-o lună fără prea mult efort ".

Concluzie

În urmărirea corpului ideal și a standardelor moderne de frumusețe, femeile recurg la o varietate de diete. Nutriționiștii recomandă cu tărie să vă monitorizați dieta și să organizați ocazional zile de post pentru a îmbunătăți metabolismul.

Pătrunjelul acționează ca asistent în această problemă. Smoothies, cocktail-uri, băuturi cu kefir, decocturi și perfuzii sunt preparate pe baza de verzi, rădăcini și semințe. Cu o utilizare regulată, pierderea în greutate pe lună este de aproximativ 5 kg, ceea ce este considerat sigur pentru sănătate.