Pot mânca ceapă în timpul alăptării?

„Ceapa din șapte afecțiuni” - există înțelepciune populară. Dar este adevărat acest lucru pentru o mamă care alăptează? Vă vom spune despre proprietățile benefice, miturile și beneficiile reale ale acestei legume în articol, bazate pe cercetări științifice, recenzii ale pediatrilor și neonatologilor.

Vom vorbi despre cât de mult, în ce formă, puteți folosi ceapă, precum și despre metodele și limitele de timp pentru a intra în dieta unei mame care alăptează.

Proprietăți utile pentru ceapă

Datorită compoziției sale bogate, această legumă acționează:

• imunomodulator natural și imunostimulant - vitaminele E, B, C ajută la creșterea imunității, la mobilizarea mecanismelor de apărare;
• agent natural anti-gripă - fitoncidele rezistă la infecții și protejează împotriva microbilor nocivi;
• un excelent antioxidant - flavonoidele (quercetina) și acidul ascorbic protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi;
• un diuretic ușor din cauza substanțelor iritante și a unei cantități mari de săruri minerale.

În plus, leguma normalizează metabolismul apă-sare și are un efect benefic asupra unui sistem digestiv sănătos.

Cum afectează ceapa la alăptare

Medicii-imunologi consideră că ceapa este utilă pentru corpul unei femei epuizat de sarcină și naștere. Dar principiul principal pentru o mamă care alăptează este prudența și introducerea atentă a noilor produse în meniul ei. Orice aliment se reflectă asupra bebelușului prin laptele matern.

Cum afectează această plantă de grădină lanțul alimentar al mamei și copiilor?

Către mama

Compoziția chimică benefică a cepei servește ca un fel de scut împotriva infecțiilor și virușilor și susține, de asemenea, un corp slăbit în perioada postpartum. Bioflavonoidele și fibrele conținute în bec au un efect pozitiv asupra motilității intestinale, normalizează procesele digestive și elimină toxinele din organism.

Clorofila, prezentă în penele cepei verzi, afectează compoziția sângelui și starea vaselor de sânge (previne fragilitatea acestora, întărește pereții). Compoziția vitaminelor și minerale are un efect benefic asupra stării pielii, părului și unghiilor.

Per copil

Dacă niciun părinte nu are alergii alimentare, șansele de reacții negative la sugar sunt minime. Există un efect laxativ ușor al cepei. Recomandat în cazul în care copilul are constipație frecventă și probleme cu scaunul.

Pentru lapte

Multe mame se întreabă - amărăciunea unei legume afectează gustul laptelui? Pediatrii asigură că un aport moderat nu va afecta gustul laptelui... Natura s-a asigurat că sistemul digestiv al copilului se adaptează treptat la noile produse.

Conform statisticilor, doar 3-5% dintre bebeluși pot renunța la sân datorită „preferințelor” gustative. În plus, transformările hormonale ale unei femei, stilul său de viață, procesele inflamatorii și activitatea fizică afectează gustul și calitatea laptelui matern.

Cu siguranță nu ar trebui să vă fie frică să nu mâncați ceapă pentru acele mame care, în timpul sarcinii, au folosit-o în siguranță sub orice formă.Bebelușul va asimila laptele fără probleme, deoarece acești nutrienți i-au fost deja furnizați prin fluxul sanguin, iar el este obișnuit cu o astfel de dietă.

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce ceapă

Dacă nu există intoleranță individuală, atunci nu este posibil să o adăugați numai în feluri de mâncare, dar este, de asemenea, necesar pentru a vă diversifica dieta și pentru a reface deficiența de vitamine.

Merită să fiți atenți la unele dintre nuanțele folosirii acestei legume sănătoase.

În orice formă

În procesul de tratament termic prelungit - prăjirea, fierberea - ceapa își pierde cele mai multe calități utile.

Fierbinte, este folosit ca condiment pentru a spori gustul primului sau al doilea fel de mâncare - supe, tocanite, caserole și omlete.

Într-o formă prăjită, este mai bine să nu folosiți excesiv legumele, concentrația de grăsime crește, cancerigenele sunt eliberate, iar ceapa în sine își pierde valoarea.

Cea mai sigură metodă este considerată a fi la cuptor sau a găti cu ceapă într-un aragaz lent.

Care să alegi

Nutriționiștii și pediatrii subliniază că este mai bine să mănânce ceapă verde în timpul alăptării. În pene verzi, în comparație cu capul de ceapă, există mai multe potasiu, magneziu și vitamine.

Soiuri roșii (Yalta, Baronul Roșu, Retro) este mai dulce decât albii (Nevada, Sterling). Ceapa albă, de exemplu, Rostov, Pogarsky, au un gust arzător și înțepător, este indicat să-i limitezi utilizarea.

Există produse alternative care îl pot înlocui

Usturoiul tânăr poate înlocui ceapa - ca proprietate bactericidă și antiseptic natural.

Condimentează supe și salate cu condimente de busuioc. Verdele proaspete de busuioc pot ajuta la ameliorarea anemiei, oboselii și stresului.

Pătrunjelul va înlocui morcovii, care nu sunt recomandate pentru primele etape ale hrănirii: au un conținut egal de vitamina A. În plus, verdeața de pătrunjel satura corpul cu calciu, ceea ce este benefic pentru creșterea oaselor bebelușului.

Verdele de mărar este o alternativă excelentă la pene de ceapă. Un plus picant, aromat pentru a decora orice fel de mâncare. Mai mult, mărarul poate fi inclus în dietă pentru 2-3 săptămâni din viața unui copil. Apa de mărar, infuzată cu semințe, este utilă pentru colici la un copil, iar verdeturile sunt importante pentru organele de vedere atât ale mamei, cât și ale bebelușului.

Consumul de ceapă în funcție de perioada de hrănire

La alăptare, produsul nu este administrat imediat și în cantități mici. Dacă puteți mânca sau nu ceapă depinde de vârsta și starea de bine a bebelușului.

Important. Pentru prevenirea infecțiilor virale, în special primăvara și toamna, este recomandat să „respirați” ceapa - tocați-o bine, puneți-o pe un șervețel și lăsați-o în cameră câteva minute pentru a dezinfecta aerul din interior.

În prima lună

Pediatrii avertizează: în 3-4 săptămâni după naștere, dieta mamei trebuie să fie blândă - hrănitoare și accesibilă, pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv al mamei și copilului.

De regulă, în această perioadă de adaptare, tulburările din activitatea intestinelor sunt considerate naturale în ambele. Este mai bine să vă abțineți de la legumele proaspete (inclusiv ceapa) și fructe. Dieta trebuie să conțină doar alimente neutre - legume fierte și coapte, cereale, chefir, supe ușoare.

În a doua lună

Treptat, sistemul digestiv al bebelușului își va stabiliza activitatea. În a doua lună, puteți încerca să adăugați în tocanite porții mici de ceapă (nu mai mult de 10-20 g pentru o probă). Mâncarea proaspătă nu trebuie folosită încă, mai ales dacă copilul are încă flatulență, colici.

În luna a treia

În a treia lună de viață a bebelușului, se recomandă să se încălzească în continuare ceapa. Puteți simplifica procedura - înainte de a o folosi, ar trebui să fie tocată fin și îndulcită cu apă clocotită. Trebuie să începeți cu o porție minimă - nu mai mult de 10 g pe zi. Este mai bine să o utilizați în prima jumătate a zilei, pentru a observa posibile reacții nedorite (diaree, erupții alergice) la timp.

În luna a patra

În a patra lună de viață, puteți introduce treptat ceapa crudă, pene verzi în salate și mâncăruri reci.Principalul lucru este să observi copilul și să notezi cum transferă noul produs.

Dacă nu există probleme, atunci leguma dorită poate fi inclusă în siguranță în dieta principală a mamei, sub orice formă.

Reguli pentru introducerea cepei în dieta unei mame care alăptează

Pentru a reduce riscurile de reacții negative, o mamă care alăptează ar trebui să învețe câteva reguli simple pentru consumul de ceapă verde și ceapă. În primul rând este dozarea.

Cât de des se folosește și în ce formă

După 2-3 săptămâni, se pot adăuga cepe în supe și tocanite. Este important tratamentul termic (tocană, gătit), în timpul căruia majoritatea alergenilor sunt neutralizați.

O legumă proaspătă poate fi încercată să fie introdusă în dietă la 3,5-4 luni după naștere, penele verzi pot fi încercate cu o lună mai devreme.

O doză de încercare a oricărui produs este importantă, astfel încât, dacă este necesar, să poată fi „calculată” și exclusă din dietă:

• dimineața, mănâncă 10-15 g de ceapă pentru o probă (puteți asezona o salată sau o supă cu ea);
• observați bebelușul 12-24 ore;
• cu un rezultat pozitiv, doza unică este crescută treptat la rata zilnică;
• în caz de intoleranță (colici, somn slab, schimbare de scaune), se poate efectua un test repetat după 3-4 săptămâni.

Dacă aveți semne de alergii (strănut, lăcrimare spontană, pete pe piele, urticarie, erupții pe corp), consultați imediat un medic. Automedicație periculos pentru viața copilului.

Retete de ceapa pentru femeile care alapteaza

Cel mai optim mod de gătit este prăjirea cărnii și legumelor, tocană cu ierburi și ceapă mărunțite.

Salatele cu legume proaspete (varză, castraveți), tocanite de carne, piure de cartofi și orice fel de mâncare pot fi tocate ușor cu ceapă verde tocată fin. Ierburile tocate sunt folosite pentru a condimenta primele cursuri - acesta este luminos, piquant și sănătos pentru o mamă tânără.

În medicina populară, sunt multe utile retete cu sirop de tuse pe baza unui decoct de ceapă. Cel mai eficient potrivit pentru alăptare femei oricand:

1. Cojiți o ceapă de dimensiuni medii, tocați fin, așezați într-o cratiță mică cu un capac.
2. Adăugați 250 g apă și 150 g zahăr în recipient.
3. Se fierbe siropul timp de 15 minute la foc mic (la foc mic).
4. Modul de administrare este de trei ori pe zi înainte de mese.

Dozare

Pediatrii recomandă să nu depășească rata zilnică - 60-70 g de ceapă pe zi (aproximativ un mic „nap”).

Ceapa verde se lasă să folosească până la 60 g pe zi - 2 lingurițe. l.

Notă. Cele de mai sus sunt limite superioare aproximative - fiecare mamă trebuie să învețe în mod independent să controleze și să identifice (să asculte corpul copilului) norme individuale pentru introducerea unui anumit produs.

Metode de gătit

O ceapă fiartă în sine nu provoacă mult pofta de mâncare, așa că poate fi fiartă numai în supă (tăiați capul în jumătate) și apoi îndepărtată. Astfel, bulionul de legume va deveni mai sănătos și mai bogat.

Când alăptați, este recomandat să adăugați ceapă la dietă sub formă de tocană sau copt. Această metodă este convenabilă prin faptul că substanțele utile sunt păstrate pe cât posibil și vederea rămâne apetisantă.

Contraindicații și consecințe posibile ale consumului de ceapă

Cultura legumelor, atât proaspete, cât și prelucrate, nu are contraindicații directe. Dar neonatologii avertizează - suprasolicitarea orice, chiar și cel mai util produs poate provoca o reacție negativă și poate dăuna sistemului digestiv încă fragil al sugarului.

Arcul poate dăuna bebelușului și mamei?

Ceapa murată și salatele de legume murate cu marinada sunt tabu pentru o mamă care alăptează (condimente și condimente, oțet poate provoca alergii prin laptele matern). Pentru pacienții hipertensivi, femeile care suferă de afecțiuni renale și hepatice, astfel de feluri de mâncare sunt contraindicate - lichidul este reținut, tensiunea arterială crește și pielonefrita se poate agrava.

Ceapa are un efect puternic iritant, stimulează membrana mucoasă a stomacului și intestinelor - stomacul secretă o cantitate mare de suc gastric. Cu patologiile existente ale stomacului (aciditate, ulcere, gastrită), poate provoca iritații și arsuri la stomac.

Poate provoca alergii sau colici la un copil

Probleme grave pot fi cauzate de okroshka pe bază de sodă, supe reci și salate cu adăugarea de ceapă proaspătă: un astfel de „cocktail” este plin de „protest” în intestinele bebelușului.

Cu tendința de defecțiune a intestinelor atât la mamă cât și la copil (colici, balonare, flatulență, diaree), consumul de legume proaspete este limitat la minimum.

Atenţie! Se crede că cu o raceala o mamă care alăptează trebuie să îngroape sucul de ceapă în nas. Nu recomandăm insistent să practicați această metodă - este periculos! Substanțele iritante ard mucoasa nazală și pot provoca o reacție alergică (umflarea căilor respiratorii, congestie, sufocare).

Sfatul medicului pediatru

Gastroenterologii pediatri se asigură că sindroamele acetonemice, dermatita alergică și alte patologii somatice apar la copii la prima copilărie ca urmare a intoleranței la orice produse noi. De aceea, se recomandă introducerea în meniu a legumelor, ierburilor, fructelor numai cu hrănire naturală numai sub supravegherea unui medic care cunoaște particularitățile dezvoltării bebelușului și bolile însoțitoare ale părinților.

Pediatrii cred că „pseudoalergia” însoțește destul de des bebelușii atunci când iau cunoștință de alimente noi, chiar și prin laptele matern. Balonarea, diareea poate fi cauzată de deficiență de lactază - lipsa unei enzime care descompune lactoza. Până la șase luni, un copil poate prezenta tulburări intestinale, erupții cutanate. Acesta este un semnal că organismul nu acceptă alimente noi și îl afișează în acest fel. În acest caz, consultați un specialist.

Neonatologii sfătuiesc să „obișnuiască” copilul cu produse noi treptat, conform normelor și dozei de administrare, monitorizând cu atenție reacția.

Concluzie

În concluzie, aș dori să notez că perioada naturală a alăptării nu trebuie să fie însoțită de restricții alimentare și de o alimentație slabă. Poți și trebuie să mănânci verde și ceapă. Principalul lucru este introducerea treptată a legumelor și o abordare rezonabilă. Orice lucru care ridică îndoieli sau preocupări este important de clarificat cu medicul pediatru.