Cum ajută ovăzul de la fumat: principiul acțiunii și rețete care vă vor ajuta

Când fumatul a devenit o parte a vieții, renunțarea la acesta implică o povară mare pentru organism. Pentru a reduce stresul și a ușura procesul, ar trebui să consumi o mulțime de vitamine și elemente benefice. Cum va ajuta ovăzul în acest sens și cum să îl folosiți corect, citiți articolul nostru.

Cum ovăzul ajută la lupta împotriva fumatului

Desigur, ovăzul nu vă va face să renunțați la fumat și nu vă vor elimina complet dorința de a fuma. Motivația, forța și dorința sunt necesare. Ovăzul este capabil să sprijine în această problemă cu vitamine, elemente utile și proprietăți medicinale. Planta ajută, de asemenea, în faptul că înlocuiește parțial efectul produs de nicotină.

Un pic despre efectul nicotinei

Una dintre proprietățile nicotinei este de a inhiba enzimele responsabile de descompunerea dopaminei, ceea ce contribuie la un sentiment de confort și calm. Introdusă în organism nicotina păstrează dopamina, deci fumatul este satisfăcător.

Corpul fumătorului reacționează la suprimarea enzimelor responsabile de descompunerea dopaminei. El începe să producă mai multe dintre aceste enzime pentru a echilibra efectele nicotinei externe.

Astfel se formează legătura chimică a unei persoane la nicotină. Corpul fumătorului dezvoltă obiceiul de a cere fumat, similar cu cererea de hrană.

Când renunțați la fumat, organismul nu este capabil să se reajusteze imediat în absența efectelor nicotinei. Continuă să supraproduce enzimele care descompun dopamina. Creierul nu primește suficientă dopamină din plăcerile obișnuite, astfel încât oamenii se simt iritabili și cad în depresie.

Cu un sindrom de retragere, organismul trebuie să fie sprijinit în restructurarea sa fiziologică și trebuie găsite modalități de a depăși dependența psihologică.

Proprietățile ovăzului care ajută la scăparea dependenței de nicotină

Ovăzul este o sursă de o cantitate mare de vitamine, macro- și microelemente. Compoziția cerealelor (la 100 g):

• proteine ​​- 10,1 g;
• grăsimi - 4,7 g;
• carbohidrați - 57,8 g;
• fibre - 10,7 g;
• vitamina A - 0,02 mg;
• vitamina B1 - 0,5 mg;
• vitamina B2 - 0,1 mg;
• vitamina B3 - 1 mg;
• vitamina B6 - 0,3 mg;
• vitamina B9 - 0,03 mg;
• vitamina E - 2,8 mg;
• vitamina H - 0,015 mg;
• vitamina PP - 1,5 mg;
• fier - 11 mg;
• potasiu - 421 mg;
• calciu - 117 mg;
• magneziu - 135 mg;
• sodiu - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• fluor - 0,17 mg;
• zinc - 3,6 mg;
• sulf - 96 mg;
• crom - 0,012 mg;
• siliciu - 1000 mg;
• colină - 110 mg;
• iod - 0,007 mg;
• mangan - 5,25 mg.

La renunțarea la fumat, vitaminele B conținute în ovăz au o importanță deosebită, sunt solubile în apă și joacă un rol semnificativ în metabolism. Principalele funcții ale vitaminelor acestui grup:

1. Ele sunt importante pentru funcționarea normală a sistemului nervos, promovează producția de hormon de somn și reduce stresul. În timpul luptei organismului cu dependența de nicotină, ele ajută să rămână calm și să elimine excitația nervoasă inutilă.
2. Participa la consolidarea sistemului cardiovascular. Sindromul de retragere este asociat cu creșterea frecvenței cardiace, slăbiciune și amețeli. Vitaminele reduc aceste simptome susținând funcția corectă a inimii.
3. Reglați metabolismul. După renunțarea la fumat, stimularea nicotinei nu este suficientă, astfel încât metabolismul încetinește. La rândul său, un metabolism încetinit duce la o deteriorare a stării de bine și poate duce la creșterea în greutate.Vitaminele B elimină acest simptom.

Alte vitamine și substanțe conținute în ovăz nu sunt mai puțin importante:

1. Vitamina A ajută la refacerea bronhiilor și a plămânilor, protejează sistemul imunitar.
2. Vitamina E îmbunătățește calitatea sângelui, o oxigenează și reglează tensiunea arterială.
3. Omega-3 și omega-6 ajută sistemul cardiovascular să revină la normal.
4. Restul macro- și microelementelor contribuie la normalizarea metabolismului și sunt implicate în crearea de noi celule de către organism.

Este interesant:

Un medicament gustos și sănătos din propria grădină: tratament cu dovleac pentru o serie de boli.

Prelucrarea corectă a usturoiului înainte de plantare.

Retete populare din ovaz

Pentru a obține efectul renunțării la fumat, ovăzul este consumat ca băutură. Mai jos sunt rețete pentru remedii din aceste cereale.

decocție

Pentru prepararea băuturii, este necesară ovăz și apă în raport de 1: 2.

Procedura de gătit:

1. Se macină semințele de ovăz cu un blender sau mașină de tocat cafea și se pune pulberea rezultată într-o cratiță.
2. Toarnă peste el un pahar cu apă clocotită.
3. Puneți cratița pe aragaz și fierbeți timp de 5 minute.
4. Încordare.

Referinţă. Pentru a spori efectul sedativ, la băutură se adaugă petale sau inflorescențe de calendula.

Cursul durează o lună și jumătate, dar dacă dorința de fumat nu a slăbit, trebuie continuată. Bulionul se consumă în jumătate de cană simultan.

Ceai

Pentru gătit, luați 2 lingurițe. ovăz și 250 ml apă.

Procedura de gătit:

1. Se macină ovăzul într-o mașină de tocat cafea sau un blender.
2. Turnați apă clocotită peste ea.
3. Infuzați ceaiul timp de 6-8 ore.
4. Încordare.

Important! Dacă doriți să vă beți ceaiul fierbinte, preparați-l într-un termos.

Bea câte o cană deodată. Cursul durează o lună, mai mult dacă este necesar.

Tinctură

Băutura necesită ovăz verde și alcool.

Procedura de gătit:

1. Turnați alcool 1:10 peste ovăz.
2. Așezați recipientul cu ovăz într-un loc întunecat și lăsați să stea o săptămână.

Tinctura se consumă în 20 de picături pe doză. Cursul este proiectat timp de 5 zile, dar dacă pofta de fumat persistă, acesta trebuie continuat.

Ovăz crescut în lapte

Pentru gătit, luați 500 g de ovăz și 2 litri de lapte.

Procedura de gătit:

1. Sortează și spală ovăzul.
2. Turnați-l într-un recipient și umpleți-l cu lapte.
3. Se fierbe amestecul rezultat într-o baie de apă timp de aproximativ trei ore, până când băutura apare galben.
4. Răciți ovăzul cu lapte la temperatura camerei.
5. Strecoară-ți băutura.

O jumătate de cană se bea la un moment dat, cursul este de o lună. Este necesar să folosiți ovăz obținut în lapte și în continuare, dacă pofta de fumat nu a slăbit.

Important! Băutura se păstrează la frigider timp de trei zile, după expirarea perioadei nu se recomandă utilizarea acesteia.

Combinația de ovăz și lapte vindecă tusea fumătorului, curăță bronhiile și plămânii. În boala pulmonară obstructivă cronică sau bronșită cronică, renunțarea la fumat duce la o agravare temporară a simptomelor bolii. Ovăzul preparat cu lapte ajută la ameliorarea lor.

Cum să renunți la fumat folosind ovăz: sfaturi utile

Principiul de bază al tratamentului este înlocuirea unui obicei cu altul, bazat pe asemănarea efectelor. Proprietățile benefice ale ovăzului vor avea un efect benefic asupra bunăstării generale și vor ajuta organismul să se redreseze.

Important! Dacă există contraindicații pentru consumul ovăzului, ar trebui să alegeți o altă metodă care să vă ajute să renunțați la fumat.

Ovăzul este contraindicat în prezența:

• alergii la ovăz;
• insuficiență cardiacă sau renală;
• aciditate crescută a stomacului;
• afecțiuni ale vezicii biliare sau inflamația vezicii biliare.

Dacă decideți să vă încălcați un obicei, este important să înțelegeți că procesul de retragere necesită multă putere emoțională. Fii pregătit pentru asta.

Instrucțiuni generale:

1. Bea făină de ovăz atunci când te simți insuportabil să fumezi.
2. Este recomandabil să aveți bulionul în permanență cu dvs., la fel ca țigările înainte.
3. Bea-o în înghițituri mici, de preferință într-un mediu relaxat.
4. Încercați să întindeți doza peste țigările obișnuite de fumat timp de 3-5 minute.
5. În timpul utilizării bulionului, trebuie să vă relaxați. Poate că tehnicile psihologice simple te vor ajuta: recitind o mantră la tine sau ascultând tăcerea. Amintiți-vă de ce ați decis să renunțați la fumat și să vă concentrați asupra acestui lucru.
6. Nu uitați că renunțarea la fumat va avea un efect benefic asupra bunăstării și stării dvs. financiare. Poate că gândirea la asta te va ajuta să nu te desparți la momentul potrivit.

opinii

Oamenii care s-au luptat să renunțe la fumat au încercat proprietățile medicinale ale ovăzului.

Igor, 33 de ani: "Lucrări! Am cumpărat ovăz la magazinul de animale de companie și le-am produs într-un termos. S-a dovedit că principalul lucru este să rezistați în prima săptămână. Am folosit și usturoi cu lămâie pentru a curăța corpul. Încearcă, nu ezita! "

Artem, 47 de ani: „Nu doriți să vă târâți de o țigară într-o săptămână după ce ați mâncat ovăz. Mirosul de fum este neplăcut să se simtă într-o lună. Principalul lucru este să țineți timp de două săptămâni, să nu spargeți. Nu fumez acum și nu sfătuiesc pe nimeni ”.

Elena, 27 de ani: „Ca ajutor de renunțare la fumat funcționează foarte bine. A fost dificil, dar starea plămânilor și a pielii s-a îmbunătățit vizibil, acesta a fost un stimulent, așa că am continuat mai departe. Nu am fumat de două luni, dar continuu să fac ovăz. Gustul este așa, dar câtă utilizare! "

Citește și:

Cum să folosiți corect ovăzul pentru pancreatită și cum este util.

Cum să folosiți corect ovăzul pentru tuse: cele mai bune rețete.

Cum să încolți ovăz acasă pentru mâncare.

Concluzie

Înainte de a începe lupta împotriva dependenței, ar trebui să vă aprovizionați cu putere și motivație. Renunțarea la fumat brusc este atât stres psihologic, cât și fiziologic. Utilizarea ovăzului de la fumat vă poate ajuta să vă recuperați mai repede și să depășiți dependența.

Renunțarea la dependență nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea, dar vă va economisi și bani. Calculați beneficiul economic, poate că va fi un stimulent bun pentru a renunța la fumat. Există multe rețete pentru băuturi de ovăz; alege-l pe cel care ti se potriveste cel mai bine.