Cine este arătat și cum este utilă lămâia pentru corpul unei femei
Lamaia este poate cea mai populară citrică în ciuda gustului acru. Aroma sa completează plăcut ceaiul și cafeaua, iar pulpa, sucul și zestrea sunt utilizate pe scară largă în gătit. Medicina tradițională consideră că aceste citrice sunt cele mai bune antiseptice naturale. În cosmetologie, abilitatea sa de albire a petelor de vârstă și a pistruilor și-a găsit aplicație. Pentru organismul feminin, beneficiile fătului constau în compoziția sa de vitamine și minerale.
Conținutul articolului
Compoziția chimică și proprietățile lămâii
Fructele citrice sunt bogate în nutrienți. Lămâie - suport de înregistrare pentru conținutul de vitamine... 100 g din acest fruct conțin aproape jumătate din valoarea zilnică a vitaminei C și o listă mare de elemente micro și macro.
Compoziție la 100 g de produs (mg):
- Vitaminele B - 9,5;
- acid ascorbic - 182;
- vitamina E - 0,4;
- acid nicotinic (PP) - 0,5;
- potasiu - 298;
- calciu - 160;
- magneziu - 23;
- sodiu - 8;
- sulf - 10;
- fosfor - 28.
În plus, fructele conțin aluminiu, bor, fier, iod, mangan, cupru și multe alte oligoelemente utile.
Referinţă. Majoritatea nutrienților nu sunt conținute în suc și pulpă, ci în coajă.
Conținutul de calorii și BJU
Indicele glicemic al fructului este de 25 de unități, prin urmare, nu este contraindicat în diabetul zaharat.
Conținutul de calorii este de asemenea scăzut: la 100 g de produs - 29 kcal în pulpă și 47 în coajă cu zestă. Acest nivel sugerează că lamaia nu este numai sigură pentru femeile supraponderale, ci este indicată și pentru pierderea în greutate.
Valoarea nutrițională (la 100 g):
- proteine - 2,6 g;
- grăsimi - 0,3 g;
- carbohidrați - 25,3 g.
Pulpa de fructe este bogată în acizi polinesaturați omega-3... Zestul este bogat în fitosteroli, fibre, pectină.
De ce lamaia este utilă pentru corpul unei femei
Capacitatea lămâii de a crește imunitatea și de a rezista la răceli este bine cunoscută.... Protejează inima și vasele de sânge, îmbunătățește digestia și ajută la tratarea patologiilor articulare.
Corpul feminin, cu participarea lămâiei, face față mai bine boli inflamatorii ale sferei genitourinare - cistită, vaginite, menstruație dureroasă.
Proprietăți medicinale pentru diverse boli
Cu ce ajuta lamaia? În timpul epidemiilor de gripă sau ARVI, citricele cresc funcțiile de protecție ale organismului... Cu o răceală, a lua 2-3 felii zilnic ajută la a face față mai rapid bolii datorită complexului de vitamine și minerale.
Odată cu guta, lamaia se descompune și elimină excesul de sare, reducerea umflăturii și reducerea severității durerii.
În tratamentul durerilor de gât se manifestă proprietățile antibacteriene ale fructului... Sucul din jumătatea fructului, diluat cu un pahar cu apă caldă, este suficient pentru 2-3 clătiri. Se efectuează timp de trei zile în fiecare oră.
Important! Datorită indicelui glicemic scăzut și conținutului scăzut de zahăr, lămâia scade nivelul de glucoză și colesterol și ajută la combaterea excesului de greutate. Dar, în cazul diabetului zaharat, se consumă numai cu permisiunea medicului curant și în cantități limitate.
Nocivitate și contraindicații
Lămâia nu trebuie consumată dacă aveți reacții alergice la citrice... În perioada de exacerbare a bolilor tractului digestiv, agravează starea. Cu tensiunea arterială ridicată, este mai bine să vă abțineți de la utilizarea acesteia.
Pentru boli dentare (carii, boli parodontale), utilizați numai apă cu lămâie... O beau printr-un tub de cocktail, deoarece vitamina C conținută în fructul proaspăt distruge smalțul dinților.
Interesant pe site:
Cum să crești lămâie acasă pe un pervaz
Lămâie în timpul sarcinii și alăptării
În timp ce transportă un copil, lămâia ameliorează manifestările de toxicoză, eliminând greața... Ajută la reducerea umflăturii, în special în sarcina târzie. Protejează mama așteptată de răceli, periculoase pentru formarea unui copil sănătos.
Greața care apare în timpul sarcinii este o mulțime de momente neplăcute. Pentru a scăpa de ea, trebuie doar să mănânci câteva felii de citrice. ei stimulează producția de acid gastric și enzimă pancreatică, astfel încât greața să dispară în câteva minute și nu se mai întoarce mult timp.
Când alăptați, lămâia este utilă deoarece satura corpul cu substanțe valoroase și dă putere. Dar numai în absența reacțiilor alergice la copil. Mama începe aportul cu un singur lobul și, dacă nu există erupții cutanate, introduce citrice în dieta ei. Ceaiul slab de lămâie este în special util. Îmbunătățește lactația, digestia și imunitatea.
De ce citricele sunt utile pentru frumusețe
Consumul de lămâie nu numai că ajută la menținerea organelor interne în ordine, dar contribuie și la îmbunătățirea pielii, părului, unghiilor. Băile calde cu adaos de suc întăresc și nivelezi plăcile de unghii, înmoaie cuticula.
Păr
Dacă vă clătiți părul cu suc de lămâie după șamponarenu are nevoie de aer condiționat. Atât buclele, cât și părul drept vor fi luxuriante, strălucitoare și ușor de pieptănat.
Masca din suc de o lamaie si 4 linguri. l. iaurt, aplicat timp de 10-15 minute, elimină eficient matreata și mâncărimea scalpului.
Piele
Utilizare la domiciliu măști foarte utile pentru albirea pistruilor și a petelor de vârstă... Sucul de lămâie amestecat cu apă curăță și dezinfectează bine pielea, prevenind acneea.
Congelarea apei cu lămâie în tăvi cu cuburi de gheață creează un tonic eficient... Este suficient să ștergeți fața după spălare cu un cub de gheață, iar pielea va deveni uniformă, elastică și radiantă.
Pentru a scăpa de acnee, frecați zilnic fața cu o pană de lămâie... Aceeași metodă ajută chiar la bronzarea.
slăbire
Lamaia contribuie la pierderea in greutate, deoarece elementele sale constitutive descompun carbohidrații și zaharurile, împiedicând absorbția lor excesivă. Datorită lămâii, digestia este normalizată: pofta de mâncare scade, intestinele sunt curățate. Apa cu lămâie este eficientă în multe diete.
Important! Nu trebuie să slăbești cu lamaie în timpul unei exacerbări a bolilor gastro-intestinale și în lupta împotriva obezității extreme.
Aplicație în cosmetologie
În tratament se folosesc preparate care conțin lămâie acnee, albirea și curățarea pielii. Scrubs cu citrice, datorită acidului, elimină bine celulele moarte și moarte. Loțiuni cu lămâie curăță, tonifiază pielea, scapă de rețeaua vasculară.
Cele mai multe produse cosmetice destinat pielii uleioase și cu probleme... Au efect antiseptic, accelerează vindecarea acneei și strâng porii.
Medicamente anti-îmbătrânire reface tonusul pielii, ridurile netede.
Loțiuni, creme și scruburi de corp ajută la luptă cu celulită și vergeturi.
Citește și:
Cum să o alegeți, să o depozitați și să o utilizați corect
O lămâie bună, de înaltă calitate, este ușor de ales: are culoare fermă, uniformă, culoare galben strălucitor, miros caracteristic. Dacă o lămâie lasă urme lipicioase pe mâini atunci când este presată, înseamnă că nu a fost tratată cu substanțe chimice.
Limonii păstrate timp de 1,5-2 luni într-un loc întunecos și rece... Pentru a face acest lucru, acestea sunt spălate, șterse și uscate într-un recipient cu un capac. Pentru o mai bună conservare, fructele sunt învelite individual în hârtie. Temperatura optimă pentru păstrarea lămâilor este de + 6 ... + 8 ° С.
În ce formă și cantitate există
Doza zilnică optimă este de 1-2 fructe... Cea mai bună metodă de utilizare este apa cu lămâie. Se prepară din jumătate de citrice proaspete și un pahar cu apă. Consumat pe stomacul gol.
Carnea, peștele, preparatele vegetale se prepară folosind zestă, pulpă sau suc... Se adaugă în salate, produse de patiserie, băuturi.
Important! Consumul excesiv de lămâie duce la arsuri la stomac, dermatoze, creșterea tensiunii arteriale.
Concluzie
Lamaia este bună pentru sănătatea femeilor. Este utilizat în tratamentul bolilor sistemului genitourinar, răcelilor, infecțiilor bacteriene. Cu ajutorul citricelor, excesul de greutate dispare. Pentru sănătatea pielii, se folosesc unghiile, părul, cremele, măștile, loțiunile și scruburile. Dar, în prezența unor boli inflamatorii acute ale tractului gastrointestinal, trebuie să vă abțineți de la consumul de lămâi.