De ce sunt utile fructele de cireș pentru corpul unei femei

Nu este o coincidență faptul că cireșele sunt uneori numite medicamente dulci. Datorită compoziției sale, fructele de pădure au un efect benefic asupra organismului feminin. Poate fi folosit ca bază pentru măștile cosmetice. De asemenea, fructele vor fi un desert excelent pentru cei care se luptă cu kilogramele în plus. În articol vă vom spune despre proprietățile benefice ale cireșelor și contraindicațiilor.

Compoziția cireșelor

Boabele se disting prin conținutul scăzut de calorii și conținutul ridicat de nutrienți și vitamine.

Valoarea nutrițională a fructelor de pădure

Valoarea energetică a cireșelor, în funcție de soi, nu este mai mare de 62 kcal la 100 g. În același timp, apa preia aproximativ 85 g în compoziție, iar cantitatea de carbohidrați variază între 10-16 g. De asemenea, 100 g fructe de pădure conțin puțin mai mult de 1% grăsime și aceeași cantitate de proteine. Datorită valorii energetice reduse, cireșele pot fi consumate de femeile care visează să scape de kilogramele în plus.

Citește și:

Valery Chkalov vișine dulce stabilă și productivă.

Soiuri de vișine dulci rezistente la intemperii Vasilisa cu fructe mari și gustoase.

O tânără, dar care câștigă popularitate în rândul grădinarilor varietatea de cireșe Revna.

Vitamine si minerale

Fructele conțin multe substanțe utile:

• vitamina C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• calciu - 3,3%;
• sodiu - 1%.

De asemenea, conține elemente precum zinc, mangan, crom, iod, fluor, magneziu, fosfor, cupru și fier. Există antioxidanți - polifenoli și acid malic cu pectine.

Referinţă. Cireșele conțin melanină, care protejează pielea de razele soarelui și previne apariția cancerului. Acesta este motivul pentru care rezidenții din regiunile sudice sunt sfătuiți să mănânce în mod regulat cireșele ca prevenire a cancerului.

De ce cireșele sunt utile pentru femei

Fructe delicioase și suculente sunt utile pentru sexul corect de orice vârstă. Cireșa dulce are un efect benefic asupra pielii, intestinelor și hormonilor.

Pentru corp în ansamblul său

Cireșul normalizează nivelul hormonal, care are un efect benefic asupra ciclului menstrual, ameliorează durerea. De asemenea, adăugarea fructelor gustoase în alimente împiedică dezvoltarea aterosclerozei, împiedică formarea cheagurilor de sânge. Problema este relevantă pentru femeile care iau anticoncepționale hormonale mult timp. Utilizarea cireșelor aduce un efect pozitiv în timpul menopauzei, iar vitamina E în fructe de pădure ajută la menținerea tinereții și frumuseții pielii.

Referinţă. Fibra din pulpa de vișine stimulează digestia și îmbunătățește funcția intestinului. Consumul regulat de boabe contribuie la eliminarea blândă și naturală a toxinelor și a deșeurilor dăunătoare din organism.

Vitamina B din compoziția fructului are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos și asupra stării emoționale și psihologice. Odată cu utilizarea regulată a fructelor de pădure, iritabilitatea și nervozitatea scad, iar somnul de noapte se îmbunătățește.

slăbire

Combaterea excesului de greutate devine uneori un test dificil pentru o femeie. Deserturile potrivite și sănătoase, care includ fructe de pădure, te vor ajuta să supraviețuiești celei mai dure diete. Gustul fructului vă permite să satisfaceți nevoia de dulce, iar datorită conținutului redus de calorii, nu veți câștiga kilograme în plus. Prezența unei cantități mari de apă și fibre în fructe de pădure face posibilă simțirea plină chiar și după 1-2 mână.

Cireșa dulce îmbunătățește procesele metabolice, favorizează descompunerea activă a grăsimilor, împiedicând depunerea lor pe stomac și pe laturi.

Meniu de exemplu:

1. Mic dejun - 1 linguriță. ceai verde și 250 g fructe de pădure.
2. Prânz - 100 g fileuri de pui, curcan sau pește fierte sau fierte. Ca desert - 1 lingură. compot de cirese.
3. Gustare după-amiază - 200 g fructe de pădure.
4. Cina - 100 g de pește fiert sau de pasăre, 50 g de salată de legume.
5. Înainte de culcare, puteți bea 1/2 linguriță. iaurt natural.

Pentru piele

Cireșele dulci sunt folosite nu doar ca desert, ci și ca mască cosmetică pentru păr și față. Fructele de pădure conțin vitamine, acizi din fructe și antioxidanți anti-îmbătrânire esențiali pentru piele... Pulpa fructului ameliorează eficient fața umflăturii și inflamației, protejează împotriva uscăciunii.

Reteta antiinflamatoare de masca:

1. Stoarceți sucul din fructe de padure și amestecați-l cu ulei de piersică și miere într-un raport 4: 2: 1.
2. Lăsați amestecul pregătit timp de 2 zile.
3. Se aplică pe gât și față și după 20 de minute se spală cu apă rece.

O mască pentru a îngusta porii este făcută după cum urmează:

1. Mash ciresele și aplicați imediat pe față.
2. Lăsați-l timp de 15 minute, spălați-vă fața și ungeți-vă pielea cu hidratant.

Pentru a scăpa de excesul de grăsime, spălați pulpa de cireșe și adăugați 2 linguri la ea. suc de lămâie. Se aplică pe tifon și se aplică pe zona problemă timp de o jumătate de oră.

Referinţă. Dacă amesteci boabele zdrobite cu zeama de lămâie și amidon, obții o mască de păr. Aplicați-l pe rădăcini și lăsați-l să stea 40 de minute. Cu o utilizare regulată, veți scăpa de mătreață.

Pentru femeile de peste 60 de ani

Beneficiile cireșelor pentru organismul femeilor în vârstă:

1. Îmbogățește sângele cu fier și previne formarea cheagurilor de sânge.
2. Normalizează tensiunea arterială, ameliorează disconfortul articular și întărește oasele, ceea ce este important pentru prevenirea osteoporozei.
3. Conține beta-caroten, care îmbunătățește vederea.

Citește și:

Soi de cireș Fatezh potrivit pentru cultivare în Rusia Centrală

De ce este bun soiul de vișine de inimă bovină și de ce ar trebui să încerci să-l crești

Contraindicații și posibile daune

În unele cazuri, cireșele sunt dăunătoare sănătății unei femei. Contraindicații:

• alergie;
• boli gastro-intestinale - colită, gastrită, dispepsie;
• exacerbarea pancreatitei.

Dacă boala este în remisiune, consultați medicul înainte de a mânca cireșe. De asemenea, cu prudență, boabele trebuie consumate de femei însărcinate și care alăptează.

Important! Dacă aveți probleme la stomac, nu ar trebui să mâncați cireșe pe stomacul gol. Sucul de fructe de padure va irita peretele stomacului și va provoca dureri. Este mai bine să mănânci fructele la jumătate de oră după ce ai mâncat.

Concluzie

Utilizarea zilnică a cireșelor îmbunătățește starea pielii, normalizează stomacul, întărește vasele de sânge și ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Cu toate acestea, pentru unele boli cronice, nu ar trebui să mănânce fructe de pădure, așa că dacă aveți probleme de sănătate, consultați medicul.